Мир Тела

Работа в Гакк-машине на ягодичную мышцу и квадрицепс.
Работа в Гакк-машине на ягодичную мышцу и квадрицепс.
Как адаптироваться в тренажерном зале.
Как адаптироваться в тренажерном зале.
Разгибание корпуса с эспандером на бицепс бедра и ягодичную мышцу.
Разгибание корпуса с эспандером на бицепс бедра и ягодичную мышцу.
Сведение ног с эспандером лёжа. Работа на приводящие мышцы бедра.
Сведение ног с эспандером лёжа. Работа на приводящие мышцы бедра.
Подъём корпуса бицепсом бедра в наклонном Римском стуле одной ногой.
Подъём корпуса бицепсом бедра в наклонном Римском стуле одной ногой.
Толчок дельтой в кроссовере. На общее развитие дельт.
Толчок дельтой в кроссовере. На общее развитие дельт.
"Варан" с сопротивлением в кроссовере, на общее развитие ног и ягодиц.
ПРОМО видео тренировки дома с тренером
ПРОМО видео тренировки дома с тренером
Промо . Домашний тренинг
Промо . Домашний тренинг
Учимся чувствовать ягодичную мышцу.
Учимся чувствовать ягодичную мышцу.
Работа в кроссовере на реднюю дельту с двумя верёвочными рукоятками.
Работа в кроссовере на реднюю дельту с двумя верёвочными рукоятками.
Присед с разгибанием корпуса в станке для приседа.
Присед с разгибанием корпуса в станке для приседа.
Фронтальный присед с гантелями.
Фронтальный присед с гантелями.
Отведение рук с гантелями по таймеру в стиле дробсет.
Отведение рук с гантелями по таймеру в стиле дробсет.
Выпады на месте вперёд - назад на общее развитие ног.
Выпады на месте вперёд - назад на общее развитие ног.
Жим на верх груди в тренажере по принципу обратной пирамиды.
Жим на верх груди в тренажере по принципу обратной пирамиды.
Подъём на носки в кроссовере с тросом на голень.
Подъём на носки в кроссовере с тросом на голень.
Отжимания на брусьях на трицепс.
Отжимания на брусьях на трицепс.
Фронтальный присед в машине Смита по принципу обратной пирамиды.
Фронтальный присед в машине Смита по принципу обратной пирамиды.
Максимальное количество подъёмов на носки в станке для жима лёжа ногами в режиме отдых-пауза.
Максимальное количество подъёмов на носки в станке для жима лёжа ногами в режиме отдых-пауза.
Жим на середину груди в станке по принципу обратной пирамиды.
Жим на середину груди в станке по принципу обратной пирамиды.
Трисет на дельты, стоя у скамьи.
Трисет на дельты, стоя у скамьи.
Суперсет на спину. 25 тяг + 100 подтягиваний.
Суперсет на спину. 25 тяг + 100 подтягиваний.
Суперсет на разгибатели спины. Разгибания корпуса в Римском стуле наклонном + тяга в наклоне.
Суперсет на разгибатели спины. Разгибания корпуса в Римском стуле наклонном + тяга в наклоне.
Разгибание корпуса в кроссовере разгибателями спины. Обратная постановка, спиной к тросу.
Разгибание корпуса в кроссовере разгибателями спины. Обратная постановка, спиной к тросу.
100 горизонтальных подтягиваний в режиме отдых-пауза.
100 горизонтальных подтягиваний в режиме отдых-пауза.
Тяга в наклоне Т-образного грифа на 25 повторений в режиме отдых-пауза.
Тяга в наклоне Т-образного грифа на 25 повторений в режиме отдых-пауза.
Маруфовы, февраль 2019 г Подготовка к чемпионату
Маруфовы, февраль 2019 г Подготовка к чемпионату
Жим штанги на горизонтальной скамье. На середину груди.
Жим штанги на горизонтальной скамье. На середину груди.