mariadelastrainers

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¿Qué peso escoger en cada ejercicio?

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¿Hay que ”calentar” antes de entrenar?

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¡No importa el peso que levantes! Lo que importa es…

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¿Qué es el tempo? Controla cada fase

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¿Cuánto tiempo de descanso entre series?

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RPE/RIR

¿Qué peso poner en cada ejercicio?

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Jalón al pecho