สุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี


7 วัน! แค่เปลี่ยน
7 วัน! แค่เปลี่ยน "อาหารเย็น" และกดจุดนี้ก่อนนอน (เคล็ดลับง่ายๆ ที่ได้ผลจริง)
แค่ดื่มน้ำ
แค่ดื่มน้ำ "ใบเล็บครุฑ" ทุกวัน! เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยผู้สูงวัยนอนหลับลึกถึงเช้า
แค่ 1 ช้อนนี้! เคล็ดลับง่ายๆ แก้สารพัดปัญหาวัย 50+
แค่ 1 ช้อนนี้! เคล็ดลับง่ายๆ แก้สารพัดปัญหาวัย 50+
ไม่ใช่โรคชรา! หมอสมชายกระชากหน้ากาก
ไม่ใช่โรคชรา! หมอสมชายกระชากหน้ากาก "4 ผู้ร้ายตัวจริง" ที่ขโมยการนอนหลับผู้สูงวัย
ตื่นตี 3 ตลอด? ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! หมอเผย 4 สาเหตุ และวิธีแก้ด้วยการ
ตื่นตี 3 ตลอด? ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! หมอเผย 4 สาเหตุ และวิธีแก้ด้วยการ "กดจุด" ง่ายๆ
เครียดจนนอนไม่หลับ? ลอง
เครียดจนนอนไม่หลับ? ลอง "ชาสมุนไพร" สูตรโบราณที่หมอแนะนำ ช่วยให้หลับลึกถึงเช้า
ตื่นฉี่กลางดึก 2-3 ครั้ง? ลองกิน
ตื่นฉี่กลางดึก 2-3 ครั้ง? ลองกิน "ผัก 4 ชนิดนี้" ในมื้อเย็น
หมอสมชายแนะ! 12 ผลไม้แก้
หมอสมชายแนะ! 12 ผลไม้แก้ "นอนไม่หลับ" ช่วยหลับลึกถึงเช้า ไม่ต้องพึ่งยา
หยุดฉี่กลางดึก! แค่กินผัก 4 อย่างนี้ตอนเย็น หลับยาวสบายถึงเช้า
หยุดฉี่กลางดึก! แค่กินผัก 4 อย่างนี้ตอนเย็น หลับยาวสบายถึงเช้า
หยุด! 7 พฤติกรรมนี้...ทำร้ายการนอนของผู้สูงวัยโดยไม่รู้ตัว | เคล็ดลับจากหมอสมชาย
หยุด! 7 พฤติกรรมนี้...ทำร้ายการนอนของผู้สูงวัยโดยไม่รู้ตัว | เคล็ดลับจากหมอสมชาย
หมอสมชายแนะ 5 สูตรมื้อค่ำ บำรุงตับ-ไต ช่วยผู้สูงวัยนอนหลับลึกถึงเช้า
หมอสมชายแนะ 5 สูตรมื้อค่ำ บำรุงตับ-ไต ช่วยผู้สูงวัยนอนหลับลึกถึงเช้า
ท่านอนผิดชีวิตเปลี่ยน! หมอสมชายแนะ 3 ท่ากันเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ เสี่ยงอัมพาตตอนหลับ
ท่านอนผิดชีวิตเปลี่ยน! หมอสมชายแนะ 3 ท่ากันเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ เสี่ยงอัมพาตตอนหลับ
ตาค้างถึงตี 2? แค่ 'กระเทียม' 1 หัวก่อนนอน เคล็ดลับบ้านๆ ที่ช่วยให้หลับลึกถึงเช้า
ตาค้างถึงตี 2? แค่ 'กระเทียม' 1 หัวก่อนนอน เคล็ดลับบ้านๆ ที่ช่วยให้หลับลึกถึงเช้า
เคล็ดลับกดจุด 10 นาทีต่อคืน ช่วยให้หลับลึกเหมือนตอนหนุ่มสาว
เคล็ดลับกดจุด 10 นาทีต่อคืน ช่วยให้หลับลึกเหมือนตอนหนุ่มสาว
อายุ 70+ ยิ่งนอนเร็ว ยิ่งแย่? ความจริงที่หมอสมชายอยากบอกเกี่ยวกับการนอน
อายุ 70+ ยิ่งนอนเร็ว ยิ่งแย่? ความจริงที่หมอสมชายอยากบอกเกี่ยวกับการนอน
ทึ่ง! ยาหม่องแค่ 1 หยด ช่วยผู้สูงอายุหลับสนิทตลอดคืน? ความลับที่ต้องลอง!
ทึ่ง! ยาหม่องแค่ 1 หยด ช่วยผู้สูงอายุหลับสนิทตลอดคืน? ความลับที่ต้องลอง!
7 ท่ามหัศจรรย์ก่อนนอน หลับลึกถึงเช้า อายุยืนยาว ไม่ต้องพึ่งยา!
7 ท่ามหัศจรรย์ก่อนนอน หลับลึกถึงเช้า อายุยืนยาว ไม่ต้องพึ่งยา!
หมอแฉ! หลังอายุ 65
หมอแฉ! หลังอายุ 65 "เหล้า" อันตรายกว่า "บุหรี่" (ความจริงที่คน 90% ไม่เคยรู้)
3 ท่ามหัศจรรย์! แก้ปัญหานอนไม่หลับ-เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ สำหรับผู้สูงวัย
3 ท่ามหัศจรรย์! แก้ปัญหานอนไม่หลับ-เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ สำหรับผู้สูงวัย
หมอเผยความลับ! คุมเบาหวานด้วยของ 10 บาทในเซเว่นฯ ที่คน 99% ไม่เคยรู้
หมอเผยความลับ! คุมเบาหวานด้วยของ 10 บาทในเซเว่นฯ ที่คน 99% ไม่เคยรู้
4 ผลไม้พิษ คร่าชีวิตคนวัย 60+ ความจริงที่โรงพยาบาลไม่เคยบอกคุณ!
4 ผลไม้พิษ คร่าชีวิตคนวัย 60+ ความจริงที่โรงพยาบาลไม่เคยบอกคุณ!
หมอเตือน! 10 สิ่งที่ต้อง
หมอเตือน! 10 สิ่งที่ต้อง "เลิกทำ" เด็ดขาดหลังอายุ 65 ถ้าไม่อยากนอนติดเตียง
แค่ 3 อย่างในครัว! สูตรน้ำยาบ้วนปากแก้กลิ่นปาก-เหงือกบวม เห็นผลใน 3 วัน
แค่ 3 อย่างในครัว! สูตรน้ำยาบ้วนปากแก้กลิ่นปาก-เหงือกบวม เห็นผลใน 3 วัน
ผมเกือบต้องฟอกไต! ประสบการณ์ตรงนายแพทย์วัย 55 เผย 3 สุดยอดอาหารช่วยชีวิตไต
ผมเกือบต้องฟอกไต! ประสบการณ์ตรงนายแพทย์วัย 55 เผย 3 สุดยอดอาหารช่วยชีวิตไต
หยุดทรมาน! 5 อาหารธรรมชาติ รักษาโรคกระเพาะ-กรดไหลย้อน ไม่ต้องพึ่งยาตลอดชีวิต
หยุดทรมาน! 5 อาหารธรรมชาติ รักษาโรคกระเพาะ-กรดไหลย้อน ไม่ต้องพึ่งยาตลอดชีวิต
ปวดเข่าตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ? หมอสมชายเผยสูตรลับ
ปวดเข่าตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ? หมอสมชายเผยสูตรลับ "ขิงแช่เหล้าขาว" เห็นผลใน 7 วัน!
3 ผงทะลวงหลอดเลือด ป้องกันสมองตีบ แค่ชงดื่มทุกวัน! | สุขภาพหลอดเลือด | สุขภาพผู้สูงอายุ
3 ผงทะลวงหลอดเลือด ป้องกันสมองตีบ แค่ชงดื่มทุกวัน! | สุขภาพหลอดเลือด | สุขภาพผู้สูงอายุ
หยุดกินกล้วยผิดๆ! อาจเท่ากับดื่มยาพิษทุกวัน ถ้ากินคู่กับ 5 สิ่งนี้
หยุดกินกล้วยผิดๆ! อาจเท่ากับดื่มยาพิษทุกวัน ถ้ากินคู่กับ 5 สิ่งนี้
หมอเตือน! อายุ 65+ อย่าแตะต้องเหล้าชนิดนี้เด็ดขาด ถ้าอยากนอนหลับดีและอายุยืน
หมอเตือน! อายุ 65+ อย่าแตะต้องเหล้าชนิดนี้เด็ดขาด ถ้าอยากนอนหลับดีและอายุยืน
หมอเตือน! อาการคัน 6 ตำแหน่ง สัญญาณมะเร็งร้ายแรง อย่าปล่อยไว้ อาจช่วยชีวิตคุณได้
หมอเตือน! อาการคัน 6 ตำแหน่ง สัญญาณมะเร็งร้ายแรง อย่าปล่อยไว้ อาจช่วยชีวิตคุณได้