필라짱스

💡똑소리 나는 필라테스 시퀀스 공유
🧘🏻‍♀️집에서 따라 할 수 있는 매트필라테스 | 홈스트레칭
🏫대구 지인기구필라테스 1,2호점 운영
📑PICA협회대표| 지도자자격증
👩‍🏫대구 필라테스 강사레슨 | 외부출강 | 원데이클래스


ෆᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛ & ʙᴜsɪɴᴇss
[email protected]





[Cadillac Roll Bar]캐딜락 롤바 힙업 루틴 응용동작🔥 둔근 쓰는 법 모르면 이 영상 꼭 보세요! #캐딜락시퀀스 #cadillacpilates
[Cadillac Roll Bar]캐딜락 롤바 힙업 루틴 응용동작🔥 둔근 쓰는 법 모르면 이 영상 꼭 보세요! #캐딜락시퀀스 #cadillacpilates
체어 써클링 필라테스 시퀀스 – 힙업 & 슬림 레그 만들기🦵 #힙업운동 #체어필라테스 #chairworkout #필라짱스
체어 써클링 필라테스 시퀀스 – 힙업 & 슬림 레그 만들기🦵 #힙업운동 #체어필라테스 #chairworkout #필라짱스
체어 블럭으로 코어+균형+유연성까지! 상급 필라테스 루틴 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스
체어 블럭으로 코어+균형+유연성까지! 상급 필라테스 루틴 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스
리포머 박스 고급 루틴 | 노스프링 Y1로 완성하는 상하체 협응력 훈련 #reformer #리포머필라테스 #리포머시퀀스
리포머 박스 고급 루틴 | 노스프링 Y1로 완성하는 상하체 협응력 훈련 #reformer #리포머필라테스 #리포머시퀀스
필라테스 바렐 & 스몰볼 | 흉추 가동성 시퀀스 (굽은 등 펴주는 척추 유연성 루틴) #바렐시퀀스
필라테스 바렐 & 스몰볼 | 흉추 가동성 시퀀스 (굽은 등 펴주는 척추 유연성 루틴) #바렐시퀀스
[바렐x밴드 50분 풀시퀀스]바렐통 뒤에서 움직여보자 ! 어깨등 상체부터 전신시퀀스 바렐필라테스 (멘트🔊)
[바렐x밴드 50분 풀시퀀스]바렐통 뒤에서 움직여보자 ! 어깨등 상체부터 전신시퀀스 바렐필라테스 (멘트🔊)
이 조합 실화? 리포머×박스×스틱으로 전신 완벽 조지기🔥이걸해낸다고? 박수 👏🏻 극강 난이도⚡난이도상
이 조합 실화? 리포머×박스×스틱으로 전신 완벽 조지기🔥이걸해낸다고? 박수 👏🏻 극강 난이도⚡난이도상
외측선부터 전신구석구석 유산소까지 이보다 알찬시퀀스는 없다 🌟🌟리드미컬 재미있는 바렐 시퀀스 (멘트🔊🔊)
외측선부터 전신구석구석 유산소까지 이보다 알찬시퀀스는 없다 🌟🌟리드미컬 재미있는 바렐 시퀀스 (멘트🔊🔊)
파크하얏트부산호텔 (Park Hyatt Busan Hotel) 오션뷰 킹룸 / 수영장 /룸서비스/ 웰니스프로그램/ 헬스장 호캉스의 모든것 빠르게 보기
파크하얏트부산호텔 (Park Hyatt Busan Hotel) 오션뷰 킹룸 / 수영장 /룸서비스/ 웰니스프로그램/ 헬스장 호캉스의 모든것 빠르게 보기
[수업 활용도 100%] 리포머 박스 시퀀스 응용편공개 아이디어 최고 시퀀스 효과좋은 리포머시퀀스
[수업 활용도 100%] 리포머 박스 시퀀스 응용편공개 아이디어 최고 시퀀스 효과좋은 리포머시퀀스
전거근인지하며 응용동작까지 스킬업 !체어 x 폼롤러 50분 풀시퀀스 센터짱먹는 인기시퀀스 다음날 근육통😵‍💫 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라짱스 #pilateschair
전거근인지하며 응용동작까지 스킬업 !체어 x 폼롤러 50분 풀시퀀스 센터짱먹는 인기시퀀스 다음날 근육통😵‍💫 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라짱스 #pilateschair
리포머 x 박스 난이도상 50분 풀시퀀스조셉필라테스의 Contrology(컨트롤로지) 표본 시퀀스 내몸을 조절해보자 🎚️
리포머 x 박스 난이도상 50분 풀시퀀스조셉필라테스의 Contrology(컨트롤로지) 표본 시퀀스 내몸을 조절해보자 🎚️
필라테스 체어 x 페달 분리 시퀀스 강사 추천 응용 동작 이런시퀀스 봤어??소름돋는 시퀀스 💦#필라짱스 #체어시퀀스
필라테스 체어 x 페달 분리 시퀀스 강사 추천 응용 동작 이런시퀀스 봤어??소름돋는 시퀀스 💦#필라짱스 #체어시퀀스
Flow pilates 리포머&써클링으러 완성하는 매끄러운 동작💙 강사들이 사랑하는 부드러운 플로우 전신운동
Flow pilates 리포머&써클링으러 완성하는 매끄러운 동작💙 강사들이 사랑하는 부드러운 플로우 전신운동
리포머 x 스틱 50분 풀시퀀스 전신플로우 신박그자체 자극 제대로 느껴보세요 스프링💙 #필라짱스 #리포머시퀀스
리포머 x 스틱 50분 풀시퀀스 전신플로우 신박그자체 자극 제대로 느껴보세요 스프링💙 #필라짱스 #리포머시퀀스
써클링 x 체어 50분 풀시퀀스난이도상 💌 스프링쭈욱 연결-
써클링 x 체어 50분 풀시퀀스난이도상 💌 스프링쭈욱 연결-
점핑보드를 활용한 리포머시퀀스 신박그자체인데 다음날 온몸 전체 근육통⚡️짜릿 보장 #리포머시퀀스
점핑보드를 활용한 리포머시퀀스 신박그자체인데 다음날 온몸 전체 근육통⚡️짜릿 보장 #리포머시퀀스
캐딜락 짐볼 50분 풀시퀀스 플로우 좋은 시퀀스 근육통보장 전신운동 캐딜락필라테스 ⚡️
캐딜락 짐볼 50분 풀시퀀스 플로우 좋은 시퀀스 근육통보장 전신운동 캐딜락필라테스 ⚡️
환도상어(Thresher Shark)🦈하나만 보고 달려간 말라파스쿠아 Malapascua 스쿠버다이빙 scuba diving 후기 🤿
환도상어(Thresher Shark)🦈하나만 보고 달려간 말라파스쿠아 Malapascua 스쿠버다이빙 scuba diving 후기 🤿
바렐 x 써클링 척추의움직임을 느껴보자 🦴 제대로된 움직임 시퀀스 #바렐시퀀스
바렐 x 써클링 척추의움직임을 느껴보자 🦴 제대로된 움직임 시퀀스 #바렐시퀀스
체어 x 스몰볼 50분 풀시퀀스 전신다쓰는 난이도상 약한스프링으로 제어하며 운동하기 ☀️🔥 #체어시퀀스 #필라짱스
체어 x 스몰볼 50분 풀시퀀스 전신다쓰는 난이도상 약한스프링으로 제어하며 운동하기 ☀️🔥 #체어시퀀스 #필라짱스
바렐 x 폼롤러 한번도 해본적 없는 시퀀스 알려줄게 ෆ 흐름좋고 자극좋고 회원님반응까지 좋은 시퀀스 꼭 따라해보세요! 바렐시퀀스!
바렐 x 폼롤러 한번도 해본적 없는 시퀀스 알려줄게 ෆ 흐름좋고 자극좋고 회원님반응까지 좋은 시퀀스 꼭 따라해보세요! 바렐시퀀스!
리포머 x 스몰볼 50분 풀시퀀스 근육이 하나하나 다 느껴지고 이해가는 시퀀스 🦿🍑 상체 복부 하체 다잡아요 ! 리포머시퀀스
리포머 x 스몰볼 50분 풀시퀀스 근육이 하나하나 다 느껴지고 이해가는 시퀀스 🦿🍑 상체 복부 하체 다잡아요 ! 리포머시퀀스
바렐 x 짐볼 50분 풀시퀀스 머리부터 발끝까지 컨트롤해보자 !
바렐 x 짐볼 50분 풀시퀀스 머리부터 발끝까지 컨트롤해보자 !
리포머 풋바내리고 쭉Y1로 흐름좋은 리포머시퀀스 / 안보면 손해 / 내전근부터 코어까지 근육통 땀줄줄 보장💦🥵Reformer Pilates Sequence
리포머 풋바내리고 쭉Y1로 흐름좋은 리포머시퀀스 / 안보면 손해 / 내전근부터 코어까지 근육통 땀줄줄 보장💦🥵Reformer Pilates Sequence
체어 x 스몰볼 체어노스프링 자극너무좋아😭시퀀스너무좋아눈물🤣 회원님반응최고👍🏻 무조건따라해보세요! 체어시퀀스
체어 x 스몰볼 체어노스프링 자극너무좋아😭시퀀스너무좋아눈물🤣 회원님반응최고👍🏻 무조건따라해보세요! 체어시퀀스
체어 x 폼롤러 50분 풀시퀀스 너무신박하자냐 다음날 근육통은 덤➕➕개운함과 함께 드립니다 ! 체어시퀀스 이렇게 수업해보세여 줄서는 시퀀스 🙆🏼‍♀️
체어 x 폼롤러 50분 풀시퀀스 너무신박하자냐 다음날 근육통은 덤➕➕개운함과 함께 드립니다 ! 체어시퀀스 이렇게 수업해보세여 줄서는 시퀀스 🙆🏼‍♀️
체어 x 레그스프링이용해서 50분 수업하자! 신박하고 자극은 제대로 주고 ! 1석2조시퀀스 😚
체어 x 레그스프링이용해서 50분 수업하자! 신박하고 자극은 제대로 주고 ! 1석2조시퀀스 😚
캐딜락 x 롤바 시퀀스 롤바 이렇게도 써보자!흐름따라 흘러가는 시퀀스 자극 좋은🔥전신 시퀀스
캐딜락 x 롤바 시퀀스 롤바 이렇게도 써보자!흐름따라 흘러가는 시퀀스 자극 좋은🔥전신 시퀀스
체어 힙밴드 움직임에 집중하는 시퀀스 시간가는줄모르는 시퀀스 🕖 필라짱스
체어 힙밴드 움직임에 집중하는 시퀀스 시간가는줄모르는 시퀀스 🕖 필라짱스