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运动品牌主理人，居家健身的实践者和受益者 PersonalExperimentalPlan:个人实验计划进行中 测试坚持长期健身下的复利效应

健身复利｜第267级集：背部全方位力量训练女子塑形 肩背训练 好身材就要不断的雕刻
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健身复利｜第268集：弹力绳锻炼肩部和手臂好身材就要不断的雕刻 女子塑形 我的健身日记
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健身复利｜第275集：恢复训练，体能修复-杠铃操锻炼全身女子塑形 好身材就要不断的雕刻 女性力量 毫无训练痕迹
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健身复利｜第285集：大肌肉臀腿+背部训练日好身材就要不断的雕刻 女子塑形 翘臀美臀 炸臀
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居家健身｜第117集:哑铃深蹲火箭推，锻炼全身爆发力和协同肌群我的运动日记 健身女孩多巴胺运动日常 好身材就要不断的雕刻 爆发力训练 美式体能训练
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居家健身｜第121集:站姿哑铃上抬锻炼上胸我的运动日记 居家锻炼 健身女孩多巴胺运动日常 好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第106集:仰卧屈臂上拉锻炼胸背，听说阿诺哥靠这动作将胸围扩大到145cm,你信吗？
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健身复利第293集｜弹力绳全方位锻炼背部肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 努力成为更好的自己
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健身复利｜第294集:弹力绳锻炼胸部的N种方法（有固定物和无固定物）好身材就要不断的雕刻 女子塑形 努力成为更好的自己
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居家健身｜第107集:卧姿并握哑铃胸推，锻炼胸大肌和肱三头肌
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健身复利｜第291集：弹力绳锻炼手臂和肩部肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 我的健身日记 毫无训练痕迹
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健身复利｜第292集：弹力绳锻炼臀部肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 努力成为更好的自己
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居家健身｜第125集:俯身哑铃外旋飞鸟，强化肩部三角肌后束，美化肩部线条，直角肩打造我的运动日记 健身女孩多巴胺运动日常 好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第120集: 今日健身vlog 哑铃合并推举+颈后臂屈伸，锻炼上胸和肱三头肌，消除拜拜肉和副乳，打造挺拔气场强大的上半身我的运动日记
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居家健身｜第108集:一天一个新动作之哑铃合并前平举锻炼肩前束，很酸爽居家健身有新招 直角肩训练 氮泵
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健身复利｜第287集：壶铃锻炼臀腿肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 翘臀美臀
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健身复利第288集｜今日份肩背肌肉训练好身材就要不断的雕刻 女子塑形 毫无训练痕迹
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健身复利｜第290集:弹力绳雕刻背部肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 女性力量 毫无训练痕迹
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健身复利｜第289集:弹力带锻炼肩部后束+腹部训练好身材就要不断的雕刻 女子塑形 女性力量 我的健身日记
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居家健身｜第110集:杠铃片复合动作锻炼全身爆发力和核心力量美式体能训练 爆发力训练 今日运动打卡 我的运动日记 氮泵女孩
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居家健身｜第114集:一天一个新动作之哑铃肩对肩交替肩推强化肩部肌肉
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居家健身｜第119集:5分钟肩部肌肉拉伸放松我的运动日记 居家锻炼 好身材就要不断的雕刻 毫无训练痕迹
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居家健身｜第116集：杠铃片侧平举加推举强化肩中束直角肩训练健身女孩多巴胺运动日常 我的运动日记 好身材就要不断的雕刻
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居家健身｜第113集:杠铃片摇摆锻炼整个后侧动力链肌群功能【臀腿背和核心肌群】和全身爆发力。居家锻炼 我的运动日记 健身女孩多巴胺运动日常
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居家健身｜第111集:小重量哑铃外旋飞鸟，锻炼肩后束和背我的运动日记 居家锻炼 毫无训练痕迹 好身材就要不断的雕刻 健身女孩多巴胺运动日常
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居家健身｜第113集:一天一个新动作之哑铃卧推锻炼上胸
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健身复利｜第286集：杠铃锻炼上半身肌肉好身材就要不断的雕刻 女性力量 毫无训练痕迹
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居家健身｜第112集:一天一个新动作之哑铃俯身提拉锻炼肩后束
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居家健身｜第113集:单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背，打造挺直上半身我的运动日记 居家锻炼 健身女孩多巴胺运动日常 背部力量训练
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健身复利｜第284集：杠铃片锻炼全身肌肉好身材就要不断的雕刻 女子塑形 女性力量
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