Luisa Pinho
Olá pessoal sejam bem vindos a essa comunidade
Sintam-se abraçados
Para praticar o autocuido primeiro temos que saber o que ele é, então vamos lá:
O autocuidado é o conjunto de práticas e actitudes que uma pessoa adopta para cuidar de si mesma, visando seu bem-estar físico, mental e emocional. Ele envolve ações conscientes para preservar a saúde, reduzir o estresse, aumentar a qualidade de vida e promover um equilíbrio entre as demandas do dia a dia e as necessidades pessoais.
Entre os exemplos de autocuidado, estão:
- Físico: Alimentação saudável, exercícios regulares, sono adequado e consultas médicas preventivas.
- Mental e emocional: Meditação, terapia, hobbies, momentos de descanso e evitar sobrecarga de trabalho.
- Social: Cultivar relacionamentos positivos e buscar apoio em momentos difíceis.
- Espiritual: Conexão com valores pessoais, práticas religiosas ou momentos de reflexão.
Neste canal tu vais encontrar um pouco de cada prática de autocuidado.
Vem comigo
