اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION

مرحبا بالجميع 🤝 في قناتكم اللياقة البدنية و التغذية.

🎯 لن تتوقف عن نط الحبل بعد معرفتك لهذه الحقائق المذهلة على اللياقة البدنية والصحة العامة!
🎯 لن تتوقف عن نط الحبل بعد معرفتك لهذه الحقائق المذهلة على اللياقة البدنية والصحة العامة!
أفضل تمرين على الإطلاق لتطوير اللياقة البدنية و التحمل LSDR
أفضل تمرين على الإطلاق لتطوير اللياقة البدنية و التحمل LSDR
ما هي كمية السعرات في كل 100 جرام من البروتين؟ إكتشف الفرق بين المصادر!
ما هي كمية السعرات في كل 100 جرام من البروتين؟ إكتشف الفرق بين المصادر!
القيم الغذائية لبعض الفواكه من حيث السعرات الحرارية Nutritional values ​​of some fruits | calories
القيم الغذائية لبعض الفواكه من حيث السعرات الحرارية Nutritional values ​​of some fruits | calories
أفضل أطعمة طبيعية لتقوية العضلات والمفاصل | ودّع الآلام وحسّن لياقتك بشكل طبيعي!
أفضل أطعمة طبيعية لتقوية العضلات والمفاصل | ودّع الآلام وحسّن لياقتك بشكل طبيعي!
تعرف على أفضل الفواكه التي تمنحك طاقة رهيبة قبل التمرين أو المباراة
تعرف على أفضل الفواكه التي تمنحك طاقة رهيبة قبل التمرين أو المباراة
أفضل برنامج تدريبي للياقة البدنية للرياضيين المبتدئين
أفضل برنامج تدريبي للياقة البدنية للرياضيين المبتدئين
أفضل الإختبارات لقياس اللياقة البدنية The best tests to measure physical fitness
أفضل الإختبارات لقياس اللياقة البدنية The best tests to measure physical fitness
أفضل الطرق و التقنيات الصحيحة و البسيطة لتحسين وتطوير الجري
أفضل الطرق و التقنيات الصحيحة و البسيطة لتحسين وتطوير الجري
تغذية الرياضيين | نصائح و إرشادات غذائية
تغذية الرياضيين | نصائح و إرشادات غذائية
تدريبات حراس المرمى لتحسين سرعة ردة الفعل و خفة الحركة
تدريبات حراس المرمى لتحسين سرعة ردة الفعل و خفة الحركة
أطعمة طبيعية صحية لمنع إجهاد العضلات أثناء و بعد التمرين
أطعمة طبيعية صحية لمنع إجهاد العضلات أثناء و بعد التمرين
أشياء تحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الخبز
أشياء تحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الخبز
تغذية الرياضيين بعد التمرين
تغذية الرياضيين بعد التمرين
فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة قبل التمرين
فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة قبل التمرين
ما هي الأخطاء التي لا تجعلك تتحسن أثناء الجري؟
ما هي الأخطاء التي لا تجعلك تتحسن أثناء الجري؟
طرق علاجية سهلة للتمزق العضلي
طرق علاجية سهلة للتمزق العضلي
أسباب ألم قصبة الساق Shin Splints وكيفية العلاج
أسباب ألم قصبة الساق Shin Splints وكيفية العلاج
تمارين رياضية للقوة المتفجرة لتعزيز اللياقة البدنية
تمارين رياضية للقوة المتفجرة لتعزيز اللياقة البدنية
تعرف على أهم التوصيات و النصائح لتحسين التنفس أثناء ممارسة الرياضة
تعرف على أهم التوصيات و النصائح لتحسين التنفس أثناء ممارسة الرياضة
تدريب الجري لستة أسابيع للمسافات المتوسطة 800 | 1500 | 3000 متر
تدريب الجري لستة أسابيع للمسافات المتوسطة 800 | 1500 | 3000 متر
تشنجات عضلة الساق أثناء الجري | الأسباب و الحلول
تشنجات عضلة الساق أثناء الجري | الأسباب و الحلول
ما هي المسافة أو المدة التي يمكنك أن تجري كرياضي مبتدئ ؟
ما هي المسافة أو المدة التي يمكنك أن تجري كرياضي مبتدئ ؟
تمارين الدرج للكثافة العالية لتعزيز اللياقة البدنية
تمارين الدرج للكثافة العالية لتعزيز اللياقة البدنية
طرق سهلة للإستشفاء السريع من العياء و آلام العضلات بعد التمرين
طرق سهلة للإستشفاء السريع من العياء و آلام العضلات بعد التمرين
هل الجري يوميًا مفيد أم مضر؟
هل الجري يوميًا مفيد أم مضر؟
برنامج الجري للمبتدئين لأربعة أسابيع + نصائح هامة
برنامج الجري للمبتدئين لأربعة أسابيع + نصائح هامة
طريقة الجري الصحيحة للمبتدئين
طريقة الجري الصحيحة للمبتدئين
أفضل 7 أطعمة طبيعية ( ذهبية ) تساهم في تقوية و إلتئام كسور العظام
أفضل 7 أطعمة طبيعية ( ذهبية ) تساهم في تقوية و إلتئام كسور العظام
أفضل 5 أنواع الفواكه التي تساهم في بناء العضلات
أفضل 5 أنواع الفواكه التي تساهم في بناء العضلات