video
2dn
video2dn
Найти
Сохранить видео с ютуба
Категории
Музыка
Кино и Анимация
Автомобили
Животные
Спорт
Путешествия
Игры
Люди и Блоги
Юмор
Развлечения
Новости и Политика
Howto и Стиль
Diy своими руками
Образование
Наука и Технологии
Некоммерческие Организации
О сайте
คำหาญ. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เล่นขาท่าที่5
หน้าขา.แกนกลางลำตัว.สะโพก..กับท่าสควอชท่าที่ 4..ของ..หารยิมบ้านๆ..รวมทุกๆท่าจะมีอยู่ 6 ท่าครับ
สคอชด้วยตัวเปล่า..สคอชด้วยน้ำหนัก16k
สควอชที่แม่นยำ.เเละความแตกต่างแต่ละท่า
ใด้หน้าขา.สะโพก.แกลนกลางลำตัว
สควอชขาข้างเดียว.
เล่นท้องที่ใด้แต็มๆด้วยเชือก
สควอชขา.3ท่า.หลีกเลี่ยงหัวเข่า.ใด้กล้ามเนื้อ
เล่นหลังด้วยเชือกที่ใด้ผมดีมากๆ
เบิร์นไขมันโซน 2 ทั่วร่างกาย..35.นาที
เล่นท้องแกนกลางลำตัวที่ได้ผลดีที่สุด
เล่นท้องล่าง..คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เล่นท้องแกนกลางลำตัว..คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ท่านี้ได้แกนกลางลำตัวเน้นๆ
สีท่าหนักที่ได้แกนกลางลำตัวที่แข็งแรง
สควอชเล่นขา.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
4.ท่าหหนัก.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สควอช3ท่าบุญอุปกรณ์
เล่นท้องแกนกลางลำตัว...คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ท่าสควอช.ทีีถูกต้องใด้กล้ามเนื้อขาเน้นๆๆ
ท่า.การแก้กระดูกทับเส้น.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2 ท่ากับการแก้หัวไหล่คว่ำ.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เผาผลาญไขมันทั่วทั้งลำตัว..35.นาที.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เล่นหลัง3ท่าใด้เต็มๆ.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สควอชจ้ำ+ดันพื้น..20.×.3.พักระหว่างเซต 1.คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การเล่นหัวไหล่ ..คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เบิร์นไขมัน.2ท่าเบา..2ท่าหนัก..คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เบิร์นไขมันโซน2..คำหาญ.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
4 กรกฎาคม ค.ศ. 2025
21 มิถุนายน ค.ศ. 2025
