Ramzi Ennab

صانع محتوى رياضي 💪🏼
مهندس ميكانيكي 🔧
👇اضغط على الرابط وسجل معاي👇

5 وصفات اكل للتنحيف
5 وصفات اكل للتنحيف
الكرياتين بعمل صلع؟
الكرياتين بعمل صلع؟
علامات انو تمرينك ضعيف
علامات انو تمرينك ضعيف
اخطاء تمرين الظهر
اخطاء تمرين الظهر
تمارين للجسم بالكامل باستخدام احبال المقاومة (مع جدول كامل)
تمارين للجسم بالكامل باستخدام احبال المقاومة (مع جدول كامل)
الأرز بطريقة صحية
الأرز بطريقة صحية
أحماء للجسم بالكامل في 10 دقائق
أحماء للجسم بالكامل في 10 دقائق
بدائل الاكل ( مهم للتنحيف )
بدائل الاكل ( مهم للتنحيف )
الترهلات ( العوامل المؤثرة في حدوثها )
الترهلات ( العوامل المؤثرة في حدوثها )
مكملات الضخامة ( مفيدة ولا كلها سكر؟ )
مكملات الضخامة ( مفيدة ولا كلها سكر؟ )
أسبوع الديلود
أسبوع الديلود
اخذت هرمون واكلت خ
اخذت هرمون واكلت خ
سكر الدم (ارتفاع/هبوط)
سكر الدم (ارتفاع/هبوط)
سكوات بالدامبلز ام سكوات بالبار؟
سكوات بالدامبلز ام سكوات بالبار؟
جدول تمارين يومين بالاسبوع
جدول تمارين يومين بالاسبوع
كيف تحرق سعرات حرارية اكثر بتمرين الحديد
كيف تحرق سعرات حرارية اكثر بتمرين الحديد
تمرين مشية المزارع
تمرين مشية المزارع
مستعجل بالتمرين (صح ولا غلط)
مستعجل بالتمرين (صح ولا غلط)
أسوء 4 اخطاء ( الجميع يرتكبها )
أسوء 4 اخطاء ( الجميع يرتكبها )
سبب فشلك في الدايت
سبب فشلك في الدايت
نصائح لشهر رمضان مع رمزي عناب
نصائح لشهر رمضان مع رمزي عناب
كورس هرمونات واحد فقط
كورس هرمونات واحد فقط
كارديو: قبل ولا بعد الحديد؟
كارديو: قبل ولا بعد الحديد؟
من اكبر الاخطاء في جدول التدريب
من اكبر الاخطاء في جدول التدريب
عدم تناسق بالجسم
عدم تناسق بالجسم
اليوم المفتوح بالدايت
اليوم المفتوح بالدايت
العرق في التمرين ( اكثر افضل؟ )
العرق في التمرين ( اكثر افضل؟ )
كماشات الأمان (كيف تستعملها)
كماشات الأمان (كيف تستعملها)
لم تصل الي العدد المطلوب ( تكرار 10 )
لم تصل الي العدد المطلوب ( تكرار 10 )
التضخيم ( كل معلوماتك غلط )
التضخيم ( كل معلوماتك غلط )