HMB Workout

Benefit of regular exercises

ခြေထောက်ခွင်နေရင်ဒါကိုလုပ်ကြည့်ပါ
ခြေထောက်ခွင်နေရင်ဒါကိုလုပ်ကြည့်ပါ
ပုံမှန်ထက်အရပ်ရှည်စေဖို့နည်းလမ်း(၇) မျိုး
ပုံမှန်ထက်အရပ်ရှည်စေဖို့နည်းလမ်း(၇) မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလှပစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၃)မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလှပစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၃)မျိုး
မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်အစားစာ(၈)မျိုး
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်အစားစာ(၈)မျိုး
အရပ်ရှည်ဖို့အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်လိုလဲ?ဘာကိုရှောင်ရမလဲ?
အရပ်ရှည်ဖို့အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်လိုလဲ?ဘာကိုရှောင်ရမလဲ?
မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၆)မျိုး
မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၆)မျိုး
လှပတဲ့ရင်သားကို အချိန်တိုအတွင်းပိုင်ဆိုင်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၈)မျိုး
လှပတဲ့ရင်သားကို အချိန်တိုအတွင်းပိုင်ဆိုင်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၈)မျိုး
အရပ်ရှည်နည်း(၇)မျိုးနှင့်အစားစာများ
အရပ်ရှည်နည်း(၇)မျိုးနှင့်အစားစာများ
ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း(၄)မျိုး
ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း(၄)မျိုး
(၁)လအတွင်းလက်မောင်းအဆီချနည်း (၅) မျိုး
(၁)လအတွင်းလက်မောင်းအဆီချနည်း (၅) မျိုး
ခါး အဆီချနည်း( ၅ )မျိုး
ခါး အဆီချနည်း( ၅ )မျိုး
၁ လအတွင်းဝမ်းဗိုက်ကအဆီပိုတွေကိုကျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၈ မျိုး
၁ လအတွင်းဝမ်းဗိုက်ကအဆီပိုတွေကိုကျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၈ မျိုး
၄ ပတ်အတွင်းပေါင်ကအဆီ‌တွေကျသွားစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၅)မျိုး
၄ ပတ်အတွင်းပေါင်ကအဆီ‌တွေကျသွားစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း(၅)မျိုး
၄ မိနစ်လောက်အချိန်ပေးလိုက်ရုံနဲ့ဝိတ်ကျစေ့မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၅)မျိုး
၄ မိနစ်လောက်အချိန်ပေးလိုက်ရုံနဲ့ဝိတ်ကျစေ့မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၅)မျိုး