박민재 Park Min Jae

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스쿼트 불균형 극복사례
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데드리프트 중심 맞추는 방법
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데드리프트 5분만에 배우기
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스쿼트 호흡하는 법
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스쿼트 더 쉽게 하는 법
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무게를 성공해도 스트렝스가 증가하지 않는 이유
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근육이 힘 쓰는 원리 / 신경계 피로
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역도식 오버헤드프레스 하는법
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덤벨 프레스 rpe9
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매일 운동 하는 방법
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스쿼트 할 때 집중해야 하는 곳
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일주일에 몇세트, 몇일 운동해야 하는지 (회복)
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Rpe 어느정도인지
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인클라인 벤치프레스 불균형 해결법
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피곤한 날 운동 하는 방법
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운동선수 비시즌 스트렝스 훈련 방법
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데드리프트 허리 세팅 하는 방법
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스쿼트 다리 넓이 찾는 방법
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정체기가 왔을 때는 중량을 낮춰서 다시 시작 해보세요
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스쿼트 견착 편하게 하는 방법
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데드리프트 75~80%, 2회 5세트
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벤치프레스 70~75%,RPE6~7, 5회 7세트,
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스트렝스 훈련과 다이어트
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스트렝스 정체기때 필요한 디로딩
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스쿼트에서 발목이 눌린다는 것
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스쿼트 5회 5세트 75%
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이 등운동 하는 방법 / 광배근 로우
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전신 무분할 루틴 장점
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데드리프트로 허리디스크 개선 되는 사람들
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3분할 루틴 일주일 운영 방법
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