Оксана шевцова

Меня зовут Оксана Шевцова, в фитнесе с 14лет. На сегодняшний день я провела более 20000 часов тренировок-консультаций и круг моих клиентов перевалил далеко за 300 человек в возрасте от 9-77 лет!!! Я практикующий фитнес-тренер-метадолог, нутрициолог, таролог, аромапрактик и действующий абитуриент Института Психологии. В процессе погружения в тему фитнеса, ЗОЖ, эзотерики, психологии я поняла, что мне необходимо делиться своими знаниями и я в процессе создания своей Школы " Магия Тела".
Я создала уникальную систему обучения элементарным основам биомеханики движения для точечной и главное безопасной работы с Телом , основанную на большом количестве практических занятий и обучений! Эта система позволяет быстро уловить самую суть любых УПРАЖНЕНИЙ и применять эти навыки в любом виде фитнес-направления. А так же , как эксперт-нутрициолог. помогаю без Диет и жестких ограничений улучшить Здоровье и поддержать Красоту тела, кожи и главное эмоционального самочувствия.

45.2 Жим ногами , сидя в тренажере , классическая постановка стоп
45.2 Жим ногами , сидя в тренажере , классическая постановка стоп
44.2 Тяга верхнего блока классическая в рычажном тренажере
44.2 Тяга верхнего блока классическая в рычажном тренажере
43.2 Свинг классический
43.2 Свинг классический
№42.2 Отведение на заднюю дельту в тренажере по 1 руке
№42.2 Отведение на заднюю дельту в тренажере по 1 руке
№41.2 Ягодичный мостик от скамьи по одной ноге
№41.2 Ягодичный мостик от скамьи по одной ноге
40.2 Приседания с броском мед. бола в стену
40.2 Приседания с броском мед. бола в стену
39. Ягодичный мостик с акцентом на ЗПБ
39. Ягодичный мостик с акцентом на ЗПБ
38.2 Тяга горизонтальная в рычажном тренажере узким хватом
38.2 Тяга горизонтальная в рычажном тренажере узким хватом
36.2 Подьем на носки сидя в тренажере
36.2 Подьем на носки сидя в тренажере
35.2 Лодочка с подьемом на локти
35.2 Лодочка с подьемом на локти
33.2 Тяга вертикального блока стоя на коленях , прямым хватом
33.2 Тяга вертикального блока стоя на коленях , прямым хватом
34.2 Ягодичный мостик + слайдеры
34.2 Ягодичный мостик + слайдеры
30.2 Солнышко с опусканием поочередно по 1 ноге
30.2 Солнышко с опусканием поочередно по 1 ноге
32.2 Свинг с перехватами
32.2 Свинг с перехватами
31.2 Горизонтальная тяга широким хватом, сидя в тренажере Хаммер
31.2 Горизонтальная тяга широким хватом, сидя в тренажере Хаммер
29.2 Сгибание ног в тренажере сидя
29.2 Сгибание ног в тренажере сидя
28.2 Жим горизонтальный грудной в тренажере сидя
28.2 Жим горизонтальный грудной в тренажере сидя
27.2 Лягушка с прямыми ногами
27.2 Лягушка с прямыми ногами
25.2 Микроотжимания на упорах
25.2 Микроотжимания на упорах
24.2 Скручивание на пресс на угловой скамье, 3 стороны
24.2 Скручивание на пресс на угловой скамье, 3 стороны
23.2 Приседания в тренажере , стопы на ширине таза.
23.2 Приседания в тренажере , стопы на ширине таза.
22.2 Разгибание на трицепс , сидя в тренажере.
22.2 Разгибание на трицепс , сидя в тренажере.
20.2 Сгибание по 1 ноге стоя в тренажере
20.2 Сгибание по 1 ноге стоя в тренажере
21. Скручивание на пресс+ сжатие мяча между ног
21. Скручивание на пресс+ сжатие мяча между ног
19.2 Подъем таза + обратный пуловер
19.2 Подъем таза + обратный пуловер
16.2 Приседание боковые на тумбе по 1 ноге
16.2 Приседание боковые на тумбе по 1 ноге
18.2 Лягушка с согнутыми ногами
18.2 Лягушка с согнутыми ногами
17.2 Подкручивание таза, лежа на угловой скамье
17.2 Подкручивание таза, лежа на угловой скамье
15.2 Солнышко , лежа на Роле
15.2 Солнышко , лежа на Роле
14. Русские скручивания с мячом
14. Русские скручивания с мячом