필라현짱

필라현짱 운동, 일상 브이로그

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[#리포머시퀀스]🔥시간 순삭 되는 리포머 50분 루틴🔥| 박스 + 스틱 조합 (🤍스프링 - 흰색 1개🤍) #reformer #pilates #pilateslovers
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[#리포머시퀀스]🔥온몸의 감각을 깨우는 리포머 50분 루틴🔥|💡필라테스 강사라면 필수 시청🤩#reformer #pilates #pilateslovers
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🔥리포머 박스로 하는 운동 전 유산소 워밍업 루틴🔥#reformer #warmup #pilates #pilateslovers
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[#체어시퀀스]🔥다음날 근육통 보장🔥| 70분 체어 필라테스 전신 루틴‼️| 온몸이 부들부들 떨려요🤣💦 #chair #pilates #pilateslovers
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[#바렐시퀀스]🔥온몸이 부들거리고 근육통이 확실한 50분 루틴🔥| 보수 + 미니볼 활용‼️ #barrel #pilates #pilateslovers
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[#리포머시퀀스]🔥초보자도 가능한 리포머 필라테스 루틴🔥 #reformer #pilates #pilateslovers
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[#캐딜락시퀀스]🔥개운함 보장되는 50분 캐딜락 필라테스 수업🔥| ( 롤다운바 + 푸시바 조합 ) #cadillac #pilates #pilateslovers
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[#리포머시퀀스]🔥하체와 코어에 집중한 50분 루틴‼️| 땀이 주르륵 나고💦 몸이 개운해지는 마법✨ #reformer #pilates #pilateslovers
[#리포머시퀀스]🔥하체와 코어에 집중한 50분 루틴‼️| 땀이 주르륵 나고💦 몸이 개운해지는 마법✨ #reformer #pilates #pilateslovers
[#바렐시퀀스]🔥써클링으로 난이도 UP! 바렐 50분 전신 루틴 | 전신 근력, 유연성 증가‼️| 개운함 주의✨
[#바렐시퀀스]🔥써클링으로 난이도 UP! 바렐 50분 전신 루틴 | 전신 근력, 유연성 증가‼️| 개운함 주의✨
[#캐딜락시퀀스]🔥등이 시원해지는 캐딜락 필라테스 50분 수업🔥| 푸시바와 롤다운바로 등이 시원해지는 마법✨#cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#캐딜락시퀀스]🔥등이 시원해지는 캐딜락 필라테스 50분 수업🔥| 푸시바와 롤다운바로 등이 시원해지는 마법✨#cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#리포머시퀀스]🔥하체부터 등까지 제대로 자극‼️리포머 박스 전신 루틴🫧 #reformer #pilates #pilateslovers ෆ
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[#캐딜락시퀀스]🔥전신을 깨우는 50분 캐딜락 필라테스🔥|🌿코어부터 유연성까지 #cadillac #pilates #pilateslovers
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[#리포머시퀀스]🔥등 + 코어 + 힙 시원하게 50분 루틴🔥리포머와 박스로 딥하게 자극‼️#reformer #pilates #pilateslovers ෆ
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[#리포머시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿리포머 필라테스 모음집.zip
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[#캐딜락시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️|🌿캐딜락 필라테스 모음집.zip
[#캐딜락시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️|🌿캐딜락 필라테스 모음집.zip
[#바렐시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿바렐 필라테스 모음집.zip
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[#체어시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿체어 필라테스 모음집.zip
[#체어시퀀스]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿체어 필라테스 모음집.zip
[#barre]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿바레 모음집.zip
[#barre]🔥1분 숏츠로 빠르게 보고, 50분 루틴에 바로 적용‼️ |🌿바레 모음집.zip
[#캐딜락시퀀스]🔥전신 싹 다 쓰는 캐딜락 필라테스 50분‼️| 자극 끝판왕 수업✨| 땀이 주르륵🥵💦 #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#캐딜락시퀀스]🔥전신 싹 다 쓰는 캐딜락 필라테스 50분‼️| 자극 끝판왕 수업✨| 땀이 주르륵🥵💦 #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#캐딜락시퀀스]🔥박스를 활용한 워밍업부터 본 운동까지 🔥| 🌀이대로만 따라 해도 만족도 200% |🌿강사 레슨‼️| 기본 동작 | 난이도 높음🥵#cadillac #pilates
[#캐딜락시퀀스]🔥박스를 활용한 워밍업부터 본 운동까지 🔥| 🌀이대로만 따라 해도 만족도 200% |🌿강사 레슨‼️| 기본 동작 | 난이도 높음🥵#cadillac #pilates
[#캐딜락시퀀스]🔥써클링을 활용한 전신 운동🔥| 자극최고,,,🥵 땀이 주르륵 나요💦|🌿강사 레슨(큐잉 포함) #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#캐딜락시퀀스]🔥써클링을 활용한 전신 운동🔥| 자극최고,,,🥵 땀이 주르륵 나요💦|🌿강사 레슨(큐잉 포함) #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
[#바렐시퀀스]🔥루프 밴드 하나로 전신 불태우기🔥|🌀상체 + 하체 + 코어 전신 자극‼️#barrel #pilates #pilateslovers ෆ
[#바렐시퀀스]🔥루프 밴드 하나로 전신 불태우기🔥|🌀상체 + 하체 + 코어 전신 자극‼️#barrel #pilates #pilateslovers ෆ
[#바렐시퀀스]🔥써클링으로 전신 탄탄하게💪🏻 | 만족도200% 운동‼️| 🌀큐잉 영상 | 시원함 주의✨#barrel #pilates #pilateslovers #강사레슨 ෆ
[#바렐시퀀스]🔥써클링으로 전신 탄탄하게💪🏻 | 만족도200% 운동‼️| 🌀큐잉 영상 | 시원함 주의✨#barrel #pilates #pilateslovers #강사레슨 ෆ
[#리포머시퀀스]🔥시간 가는 줄 모르는 50분 수업🔥|🌀신박하고 재밌어요🙌🏻| 하체와 코어,, 등 자극 최고,,,👍🏻#reformer #pilates #pilateslovers ෆ
[#리포머시퀀스]🔥시간 가는 줄 모르는 50분 수업🔥|🌀신박하고 재밌어요🙌🏻| 하체와 코어,, 등 자극 최고,,,👍🏻#reformer #pilates #pilateslovers ෆ
[#바렐시퀀스]♥️만족도 200%‼️ |🔥토닝볼을 활용하여 스트레칭부터 하체운동까지🔥|💦땀이 주르륵 나는 30분 시퀀스✨#barrel #pilates #원데이레슨 ෆ
[#바렐시퀀스]♥️만족도 200%‼️ |🔥토닝볼을 활용하여 스트레칭부터 하체운동까지🔥|💦땀이 주르륵 나는 30분 시퀀스✨#barrel #pilates #원데이레슨 ෆ
[VLOG] 필라테스 강사가 이렇게나 많이 먹어도 되나,,,?
[VLOG] 필라테스 강사가 이렇게나 많이 먹어도 되나,,,?
[VLOG] 필라테스 강사 일상 |🌀월요병 극복하는 방법✨ | 유지어터 식단 기록📝😋| 필라테스복 추천🌿| 운동하는 여자👊🏻| 또간집 풍자님을 만나면 소개해 줄 맛집 추천🤤
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[VLOG] 필라테스 강사 일상 브이로그 | 식단 하면 생기는 일🤣| 유지어터 식단 기록📝 |🌿주말 일상 | 애견카페 추천✨ㅣ
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[VLOG] 필라테스 강사 일상 | 일주일 식단 기록✍🏻📝 | 나름대로의 다이어트 식단🥗| 출근 룩👚| 김치찌개 맛있게 끓이는 방법 | 댕댕이 산책🐶
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[VLOG] 필라테스 강사 일상 | 출근 전 루틴✨| 출근 룩👚(운동복 추천)| 저속 노화 양배추 샐러드 만들기😋
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