video
2dn
video2dn
Найти
Сохранить видео с ютуба
Категории
Музыка
Кино и Анимация
Автомобили
Животные
Спорт
Путешествия
Игры
Люди и Блоги
Юмор
Развлечения
Новости и Политика
Howto и Стиль
Diy своими руками
Образование
Наука и Технологии
Некоммерческие Организации
О сайте
瘦刘的健身杂谈
🚤主营运动健身知识海外贸易
📖每天都进口优秀健身运动洋知识
💪你听得懂的健身运动科普知识
🤔动作教学|知识科普
健身计划|三分化计划之腿部训练计划 6个动作
健身计划|三分化计划之第二天、拉日,背部、二头 后束
7个你从未尝试过极品健身动作
5 步搞定!卧推重量暴涨的秘诀,新手也能快速上手
如何锻炼肌肉,新手、进阶、大神,不同阶段的干货
增肌到底是小重量,还是大重量,60天对比实验,给你答案
减脂90天以上到底会变成什么样?附5个减脂步骤
减肥运动排行|最好的vs最差的(10个最常见的运动)
你的睾酮正在被“偷吃”!这5种食物一定要控制摄入!💔
你的代谢速度是“蜗牛”还是“猎豹”5个技巧让它狂奔起来!
三分化训练计划完整版之周一推 (胸、肩、三头)
“30秒自测!你是健身天赋型选手还是努力型选手?”
8个科学止饿技巧:减脂期不用挨饿,告别暴食冲动!
7位运动科学家给你提供的10条健身建议
10个极品二头训练动作|助你手臂撑爆袖口
📈 练透目标肌群的黄金法则|3年总结的精准打击术 健身技巧
科学增肌的7个健身策略 7个科学增肌策略,帮你度过增肌平台期,如果你过了新手福利期之后,肌肉久久没有变化,那么今天这个7个增肌策略一定能够帮到你
最好的腿部动作和最差的腿部动作
最好的腹肌训练计划,家庭腹肌训练10分钟完成,帮你练出你想要薄肌身材,一个七个动作,每个动作一分钟,组间休息30秒,总共10分钟就能完成
撸最少的铁涨最多的肌肉 用低训练量打造大肌肉
想要加快增肌睡前到底要不要吃蛋白质 睡前蛋白质到底对增肌会有多大的帮助,选择酪蛋白还是乳清蛋白,吃多少克蛋白质最好
怎么自然的提升睾酮水平,11个小技巧 首先规律饮食,规律睡眠坚持晒太阳,吃生姜等等
增肌党必看!上肢训练全拆解(肩_胸_背_臂) 集合了各种训练技巧
减肥计划详细全指南 减肥计划详细全指南,90减出腹肌,60天降低体脂,如果你不知道该怎么去减脂,减肥那么今天这个超详细的减脂计划一定能够帮到你 #
健身人如何调整昼夜节律 健身人如何调整昼夜节律(生物钟)最大化肌肉增长
❗️ 健身10年才知道:练后这5件事比不练更伤身
4位顶级科学家教你减脂 减脂计划,一共4步,包括力量训练,饮食计划,打破平台期,有氧训练
10种0卡超低热量食物 10种0卡超低热量食物,不仅热量极低,饱腹感还很强,帮你控制体重,减掉脂肪
'健身房最危险的器械竟然是它?90%的人都用错了' 三个最经典的健身错误,看完之后减少健身损伤慢性损伤。
176 明天就能用的11条建议|健身房小...身小白必看经验 #因为热爱所以坚持