Видео ютуба по тегу Prepapolegwada

Prepapolegwada

Gainage dorsal

Gainage oblique

Gainage oblique

Le squat et ses variantes

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Gainage ventral

Gainage ventral

Les pompes et leurs variantes

Les pompes et leurs variantes

Rétropulsion de l'épaule

Rétropulsion de l'épaule

Ecarté élastique

Ecarté élastique

Rotation externe verticale

Rotation externe verticale

Etirements

Harlow

L'oiseau

Les fentes et leurs variantes

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