Видео ютуба по тегу ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

หลังวิ่งอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ แต่ถ้้ายืดเยื้อมันจะเจ็บใจป่าวๆ 🤣🤣 #บ่าวมุกดาหาร #วิ่ง
หลังวิ่งอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ แต่ถ้้ายืดเยื้อมันจะเจ็บใจป่าวๆ 🤣🤣 #บ่าวมุกดาหาร #วิ่ง
10 ท่ายืดง่ายๆหลังวิ่งเสร็จ ช่วยลดอาการตึงกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บในวันถัดไป
10 ท่ายืดง่ายๆหลังวิ่งเสร็จ ช่วยลดอาการตึงกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บในวันถัดไป
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง 5 ท่าง่ายๆทำได้ทุกวัน ทุกวัย #run #วิ่ง #ยืดหลังวิ่ง #วิ่งเจ็บขา #workout
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง 5 ท่าง่ายๆทำได้ทุกวัน ทุกวัย #run #วิ่ง #ยืดหลังวิ่ง #วิ่งเจ็บขา #workout
วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง //หลังวิ่งอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง //หลังวิ่งอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
Warm-up Cooldown ยืดเหยียดอย่างไรให้โดนเส้น !!!
Warm-up Cooldown ยืดเหยียดอย่างไรให้โดนเส้น !!!
🏃 🏃‍♂️5 เทคนิค วิ่ง 10k (มินิมาราธอน) 🏃 🏃‍♂️
🏃 🏃‍♂️5 เทคนิค วิ่ง 10k (มินิมาราธอน) 🏃 🏃‍♂️
#ออกกำลังกาย #หลังวิ่งยืดเบียด #ยาวปาย
#ออกกำลังกาย #หลังวิ่งยืดเบียด #ยาวปาย
Marathon Mindset ทุกแง่มุมเรื่องวิ่งกับ เต้ย พงศกร | Longevity Lab EP.4
Marathon Mindset ทุกแง่มุมเรื่องวิ่งกับ เต้ย พงศกร | Longevity Lab EP.4
👉 หลังวิ่ง ต้องยืดเหยียด “ท่ายันขอบฟุตบาท”ท่านี้ คลายแน่นอน👉 #ยืดเหยียด #คลายเส้น #คลายกล้ามเนื้อ
👉 หลังวิ่ง ต้องยืดเหยียด “ท่ายันขอบฟุตบาท”ท่านี้ คลายแน่นอน👉 #ยืดเหยียด #คลายเส้น #คลายกล้ามเนื้อ
🏃‍♂️ยึดเหยียดหลังวิ่ง คลายเส้นคลายกล้าม “ท่าพาดราวสะพาน” หายตึงเร็ววสุด #ยืดเหยียด #คลายกล้ามเนื้อ
🏃‍♂️ยึดเหยียดหลังวิ่ง คลายเส้นคลายกล้าม “ท่าพาดราวสะพาน” หายตึงเร็ววสุด #ยืดเหยียด #คลายกล้ามเนื้อ
👉 หลังวิ่ง ท่าตึง 45องศา ยึดเหยียดกันหน่อยตึงเส้น ตึงกล้ามเนื้อ หายหมด สบายตัวกันเลย #ยืดเหยียด
👉 หลังวิ่ง ท่าตึง 45องศา ยึดเหยียดกันหน่อยตึงเส้น ตึงกล้ามเนื้อ หายหมด สบายตัวกันเลย #ยืดเหยียด
🏃‍♂️👉EP3 หลังวิ่ง มันต้องยืดเหยียด ท่ายัน 45องศา พรุ่งนี้หายตึง 20ที 3set #วิ่งกันเถอะ #ยืดเหยียด
🏃‍♂️👉EP3 หลังวิ่ง มันต้องยืดเหยียด ท่ายัน 45องศา พรุ่งนี้หายตึง 20ที 3set #วิ่งกันเถอะ #ยืดเหยียด
🏃‍♂️👉 EP2หลังวิ่ง มันต้องยืดเหยียดท่าพาดราวสะพาน คลายกล้าม คลายเส้น 👍 20ที 3set #ยืดเหยียด
🏃‍♂️👉 EP2หลังวิ่ง มันต้องยืดเหยียดท่าพาดราวสะพาน คลายกล้าม คลายเส้น 👍 20ที 3set #ยืดเหยียด
🏃‍♂️👉 EP1หลังวิ่งมันต้องยืดเหยีย ถ้าไม่พรุ่งนี้รู้เรื่อง ยันขนานฟุตบาท 20ที 3set อยู่ #วิ่งกันเถอะ
🏃‍♂️👉 EP1หลังวิ่งมันต้องยืดเหยีย ถ้าไม่พรุ่งนี้รู้เรื่อง ยันขนานฟุตบาท 20ที 3set อยู่ #วิ่งกันเถอะ
🏃🏻‍♂️วิธีเริ่ม “วิ่ง” ⭐️สำหรับ มือใหม่ ⭐️
🏃🏻‍♂️วิธีเริ่ม “วิ่ง” ⭐️สำหรับ มือใหม่ ⭐️
คอมบิเนชั่นยืดเหยียดหลังวิ่ง Post-run stretch combination
คอมบิเนชั่นยืดเหยียดหลังวิ่ง Post-run stretch combination
ออกกำลังกายหลังวิ่งด้วยท่าดันกำแพง Wall Sit Calf raises
ออกกำลังกายหลังวิ่งด้วยท่าดันกำแพง Wall Sit Calf raises
ยืดหลังวิ่ง ❌️ แอ๊คหลังวิ่งเสร็จ ✅️#ออกกําลังกาย #หุ่นดี #ซิกแพค
ยืดหลังวิ่ง ❌️ แอ๊คหลังวิ่งเสร็จ ✅️#ออกกําลังกาย #หุ่นดี #ซิกแพค
ยืดเหยีดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง
ยืดเหยีดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง "Static Strerching" By COACH.DEAW #therunningboyXcoachDeaw
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนวิ่ง By COACH.DEAW #therunningBOyxCOACHDEAW
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนวิ่ง By COACH.DEAW #therunningBOyxCOACHDEAW
5ท่ายืด หลังวิ่ง ที่ผมชอบทำ #ท่ายืด #perforhealth #exercisephysiology #endurfost
5ท่ายืด หลังวิ่ง ที่ผมชอบทำ #ท่ายืด #perforhealth #exercisephysiology #endurfost
8 เหตุผลที่ต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง
8 เหตุผลที่ต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง
แผนการลับๆ กลายเป็นนักวิ่ง! 🏃‍♂️💨 #นักวิ่งเด็ก #วิ่งสนุก #ออกกำลังกาย
แผนการลับๆ กลายเป็นนักวิ่ง! 🏃‍♂️💨 #นักวิ่งเด็ก #วิ่งสนุก #ออกกำลังกาย
ท่าวอร์ม และยืด ก่อน - หลัง วิ่ง #ยืดกล้ามเนื้อ #stretching
ท่าวอร์ม และยืด ก่อน - หลัง วิ่ง #ยืดกล้ามเนื้อ #stretching
ยืดเส้นหลังวิ่ง
ยืดเส้นหลังวิ่ง