Видео ютуба по тегу เล่นกล้ามหลังที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

Моя программа тренировок: как стать больше для худых людей — начните прямо сейчас, никакого обору...

5 ท่าสร้างกล้ามหลังด้วยผ้าเช็ดตัว ! ไม่ต้องไปยิม [ Home back workout ]

5 อันดับท่าเล่นขาที่บ้าน ที่สร้างกล้ามได้มากที่สุด! I SIX PACK PROJECT

Creative Workout: ท่าบริหารกล้ามหลังที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่ใช้บาร์โหน

เล่นกล้ามหลังที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

สร้างกล้ามหลังที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์ ( 4 ท่า โดนเต็มๆ )

4ท่า สร้างกล้ามหลัง ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN

สร้างกล้ามหลังได้ครบทุกมัด แบบไม่ง้อเครื่อง!

10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

ออกกำลังกายที่บ้าน : สร้างกล้ามหลังที่บ้าน สำหรับคนอยากดึงข้อได้

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

วิธีใช้ดัมเบลเพื่อเล่นหลังแขน ให้โดนปีกและหน้าท้องไปด้วย มือใหม่ควรจะต้องปรับแบบนี้นะครับ

💥9 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยดัมเบล💥 #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ยกน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกาย