Видео ютуба по тегу โยคะสอนท่ากางขา

15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน
ท่าโยคะ นั่งกางขาก้มตัว ฝึกยังไงให้พับตัวลงไปติดพื้นได้ | Wide-legged seated forward bend
ท่าโยคะ นั่งกางขาก้มตัว ฝึกยังไงให้พับตัวลงไปติดพื้นได้ | Wide-legged seated forward bend
ฉีกขาและฉีกขาแบบโอเวอร์ให้ติดได้ง่ายๆแน่นอน | Sakura Japannn
ฉีกขาและฉีกขาแบบโอเวอร์ให้ติดได้ง่ายๆแน่นอน | Sakura Japannn
ฝึกโยคะท่ายืนฉีกขา | โยคะ1ท่า3นาที กับครูเกลือ
ฝึกโยคะท่ายืนฉีกขา | โยคะ1ท่า3นาที กับครูเกลือ
เทคนิคฝึกท่า กางขา หนุมานสานะ
เทคนิคฝึกท่า กางขา หนุมานสานะ
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา
How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา
ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา
ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา
5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป
5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป
โยคะฝึกท่ากางขา ฝึกทุกวันรับรอง อาการปวดเข่า ปวดขา ปวดหลัง ปวดสะโพก หายแน่นอน เพียงท่าเดียว
โยคะฝึกท่ากางขา ฝึกทุกวันรับรอง อาการปวดเข่า ปวดขา ปวดหลัง ปวดสะโพก หายแน่นอน เพียงท่าเดียว
เดี๋ยวคลิปต่อไปจะมาสอนฉีกขานะ
เดี๋ยวคลิปต่อไปจะมาสอนฉีกขานะ
วิธีฉีกขา แบบผู้ชาย😆
วิธีฉีกขา แบบผู้ชาย😆
โยคะ ชุด ท่านั่งกางขา
โยคะ ชุด ท่านั่งกางขา
25 นาที I โยคะสำหรับคนขาตึง หลังตึง ฝึกเสร็จเบาสบาย ☁️
25 นาที I โยคะสำหรับคนขาตึง หลังตึง ฝึกเสร็จเบาสบาย ☁️
Forward bend yoga ท่าโยคะ วิธีทำท่ายืนพับก้มตัวที่ถูกต้อง
Forward bend yoga ท่าโยคะ วิธีทำท่ายืนพับก้มตัวที่ถูกต้อง
ออกกำลังกายสะพานโค้งเบาๆ
ออกกำลังกายสะพานโค้งเบาๆ
ฉีกขา
ฉีกขา
กระชับก้นต้นขา ท่า่าย นอนฝึก #โยคะ #Yoga #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #ลดก้น #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี
กระชับก้นต้นขา ท่า่าย นอนฝึก #โยคะ #Yoga #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #ลดก้น #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี
วิธีการฉีกขา
วิธีการฉีกขา
ท่ายืนวอร์มก่อนฝึก #ฉีกขา ทำข้างละ 1-2 นาทีนะคะ ถ้าทรงตัวไม่ได้ให้เอามือที่จับเอวไปแตะกำแพงไว้ค่ะ
ท่ายืนวอร์มก่อนฝึก #ฉีกขา ทำข้างละ 1-2 นาทีนะคะ ถ้าทรงตัวไม่ได้ให้เอามือที่จับเอวไปแตะกำแพงไว้ค่ะ
ฝึกท่ากางขาไว้ หายปวดไปหลายที่เลยค่ะ #ปวดเข่า #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดสะโพก #ตะคริว #ครูตู่แฟรี่ #โยคะ
ฝึกท่ากางขาไว้ หายปวดไปหลายที่เลยค่ะ #ปวดเข่า #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดสะโพก #ตะคริว #ครูตู่แฟรี่ #โยคะ
ฝึกฉีกขาท่า Middle split จากเกือบได้ให้ไปถึง 180องศาซะที | 1ท่า3นาทีกับครูเกลือ
ฝึกฉีกขาท่า Middle split จากเกือบได้ให้ไปถึง 180องศาซะที | 1ท่า3นาทีกับครูเกลือ