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高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频
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我给战国军事家孙膑 做了一款「轮椅练腿器」
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为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野
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想练出腹肌，唯一需要掌握的动作
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练上胸，唯一需要掌握的动作
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把肩练厚实，唯一需要掌握的动作
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练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过
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想把二头练大，我唯一推荐的弯举动作
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想把肩练宽，唯一需要掌握的动作
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为了把二头练的再大一点，这3个错误我不能再犯了！
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让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作
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别信什么‘增肌最快的阶段只有一次’，4个方法学会反复启动｜不限训练年限
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太不公平！他凭什么练一年就长我三年肌肉量？
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实践出真知！耗时半年我认真测试了100台练背器械｜总结出【背肌八诀】
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眼界大开！精准的增肌策略 胜过苦练一整年（3个突破我认知的训练方法）
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Fitness Influencer Ke spills the tea on core training! @_spotterlions_ke3008 健助师小珂分享多年核心训练关键
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为啥我减脂总比别人快？因为我路子比较野
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