Видео ютуба по тегу 健助师

想把肩练宽，唯一需要掌握的做法
想把肩练宽，唯一需要掌握的做法
30岁后，吃什么才能像20岁小伙子那样长肌肉？
30岁后，吃什么才能像20岁小伙子那样长肌肉？
高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频
高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频
我给战国军事家孙膑 做了一款「轮椅练腿器」
我给战国军事家孙膑 做了一款「轮椅练腿器」
为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野
为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野
想练出腹肌，唯一需要掌握的动作
想练出腹肌，唯一需要掌握的动作
练上胸，唯一需要掌握的动作
练上胸，唯一需要掌握的动作
把肩练厚实，唯一需要掌握的动作
把肩练厚实，唯一需要掌握的动作
练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过
练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过
想把二头练大，我唯一推荐的弯举动作
想把二头练大，我唯一推荐的弯举动作
想把肩练宽，唯一需要掌握的动作
想把肩练宽，唯一需要掌握的动作
为了把二头练的再大一点，这3个错误我不能再犯了！
为了把二头练的再大一点，这3个错误我不能再犯了！
让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作
让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作
别信什么‘增肌最快的阶段只有一次’，4个方法学会反复启动｜不限训练年限
别信什么‘增肌最快的阶段只有一次’，4个方法学会反复启动｜不限训练年限
太不公平！他凭什么练一年就长我三年肌肉量？
太不公平！他凭什么练一年就长我三年肌肉量？
实践出真知！耗时半年我认真测试了100台练背器械｜总结出【背肌八诀】
实践出真知！耗时半年我认真测试了100台练背器械｜总结出【背肌八诀】
眼界大开！精准的增肌策略 胜过苦练一整年（3个突破我认知的训练方法）
眼界大开！精准的增肌策略 胜过苦练一整年（3个突破我认知的训练方法）
罪魁祸首找到了！是我的肩限制了的胸肌大小 😤 #chestworkout
罪魁祸首找到了！是我的肩限制了的胸肌大小 😤 #chestworkout
Fitness Influencer Ke spills the tea on core training! @_spotterlions_ke3008 健助师小珂分享多年核心训练关键
Fitness Influencer Ke spills the tea on core training! @_spotterlions_ke3008 健助师小珂分享多年核心训练关键
为啥我减脂总比别人快？因为我路子比较野
为啥我减脂总比别人快？因为我路子比较野
当一个做引体向上的人懂了点科学，背阔肌开始疯狂变大
当一个做引体向上的人懂了点科学，背阔肌开始疯狂变大
真男人的小臂不需要在健身房练 #shorts
真男人的小臂不需要在健身房练 #shorts
是男人就得有“肩膀”｜3个必备技巧 #shorts
是男人就得有“肩膀”｜3个必备技巧 #shorts