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高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频
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【精神萎靡】减脂低碳，如何安排饮食和训练？| 美国战队背部训练 | 60天夏日挑战 EP10
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一套训练拯救练背没感觉【如何打造立体厚背？】| 美国好莱坞Hiking初体验 | 背部训练 | 百分之10的人生EP3
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练上胸，唯一需要掌握的动作
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为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野
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别信什么‘增肌最快的阶段只有一次’，4个方法学会反复启动｜不限训练年限
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想练出腹肌，唯一需要掌握的动作
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眼界大开！精准的增肌策略 胜过苦练一整年（3个突破我认知的训练方法）
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练背，我只用1个动作（附详细计划）
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太不公平！他凭什么练一年就长我三年肌肉量？
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想把肩练宽，唯一需要掌握的动作
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以前练胸凭感觉，现在练胸靠科学
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健身10年，身材有了，健康没了！30岁的年纪 50岁的腰！
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别再深蹲了，毁腰！
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想把二头练大，我唯一推荐的弯举动作
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这么练手臂，想不大都难！【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练
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想把胸练饱满，热身就要90次？！【如何练就饱满上胸】| 百分之10的人生 EP5 | 胸部训练
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为了把二头练的再大一点，这3个错误我不能再犯了！
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