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高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】
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【運動借力沒這麼可惡可怕，反而有助於進步】借力≠代償│凱傑【史壯健身STRONG】
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侧平举斜方肌借力怎么办？借力是好事，代偿才不对，分得清嘛#健身 #健身知识 #健身教学
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借力就借力，别乱借嘛。背部训练 高位下拉 练背
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手臂全靠借力… 背部训练 不重
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代償與借力的差別 借力真的可以提升訓練效果？何謂技巧性借力？#健身 #重訓 #借力
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4400 前側 借力推
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借力不要破坏动作本身的杠杆健身
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7/18借力推舉Push Press165kg
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面部代偿之刘海借力 健身打卡
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借力等於代償嗎
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这样做侧平举斜方肌想借力都很难#健身#哑铃健身 #侧平举#直角肩
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健身借力话题 关于健身要不要借力训练？肱二头肌的你可以getget哥 手臂训练 健身 get哥直播 励志
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疯狂借力… 背部训练 不重
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