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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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健身一年能练到什么水平#健身 #健身知识 #健身教学
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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则
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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM
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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes
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新手健身入门指南：增肌？减肥？先来听
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健身两年能练到什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学
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新手健身该怎么练？针对新手好的健身计划应该是简单高效好执行的！#健身 #健身知识 #健身教学
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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打工人健身指南丨家庭无器械计划第1天
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新手刚开始健身别瞎练，健身也是有顺序的！
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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸
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【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
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新手必看的健身指南：带你认识全身肌肉，手把手打造下一个彭于晏【卓叔增重】
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