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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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肌肉到底有多大！#健身 #健身知识 #健身教学
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EP91-頂級教練一定會教你的三個健身技巧
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这个健身技巧，让我领先别人半年【Gandy】
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「健身前一定要熱身！✊🏻」 #馬丁在練 #健身 #健身器材 #新手健身 #新手健身器材 #健身技巧 #私人教練一對一
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【逼你健身?!】6个让你自律性暴涨200%的小技巧
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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift
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千萬不要這樣硬舉不然腰遲早壞掉！#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #硬舉 #增肌 #增肌減脂
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练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
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