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"科学正确的肌肉健身方法！"🌟【22分钟讲解《科学正确的肌肉健身 最强的教科书》】
椭圆机的正确使用方式～健身房90%以上的人使用椭圆机的方法都是错误的？！（跟着如希听电音、练好椭圆机、打好蹦迪基础！）
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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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如何正確走路? 7個實用小技巧! ▏北木健身
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如何正確深蹲? 5個小技巧讓你馬上學會深蹲! ▏北木健身
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練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~
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练腹 训练
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哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM
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正確闊背下拉動作✅
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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
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胸肌训练计划一副哑铃在家也能练好胸大肌，一定要收藏好。
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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸
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年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
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