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健身动作指南｜8分钟学会硬拉(保姆级讲解)
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
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三個新手必知的深蹲訓練小技巧，這樣做才不傷膝蓋、臀部更有感
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掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟
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椭圆机的正确使用方式～健身房90%以上的人使用椭圆机的方法都是错误的？！（跟着如希听电音、练好椭圆机、打好蹦迪基础！）
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最全面的划船机干货！新手小白看这一条就够了！
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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普通人如何學會一個標準的深蹲？【卓叔增重】
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如何正確深蹲? 5個小技巧讓你馬上學會深蹲! ▏北木健身
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
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【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift
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健身握哑铃的正确姿势！其实正确姿势不止一种，主要以自己不难受为标准，如果你握的不舒服，那再正确也错误！#健身 #健身知识 #健身教学
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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练
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居家啞鈴訓練 女生啞鈴經典動作大集合！收藏起來偷偷練~#運動的人先享受春天 #今天你體重管理了嗎
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懶人居家一對啞鈴緊致全身#力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #自律
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正確闊背下拉動作✅
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如何姿势正确练好二头肌健身干货 运动健身 运动 健身小白 手臂训练 还想学那个动作 ？
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