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三胎生完十天的肚子还是很大，二胎这时候马甲线都清晰可见了#产后宝妈 #产后恢复身材 #生完孩子后 #坐月子 #产后恢复
美国开馆两年，改变了我对大众健身的看法
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减肥怎么吃烧烤？烧烤红黑榜来啦！吃对了解馋还掉秤！ 减肥怎么吃烧烤？烧烤红黑榜来啦！吃对了解馋还掉秤！#体重管理 #减脂饮食 #中年人减肥 #减肥 #减肥经验分享
减肥，就只需要这一个核心认知 当我理解了胰岛素，我是彻底理解了肥胖，并一举减下来70多斤！减脂经验分享给你#减肥经验分享 #减脂 #大基数减肥 #减肥的底层逻辑
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吃对午餐是瘦下来的关键，你一天的食欲稳定就靠午餐 晚上的食欲不是靠晚餐来解决的，而是要靠中午的吃好吃饱#减肥经验分享 #减脂午餐 #午餐食谱
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夏天减肥，经常疲乏无力，像中暑虚脱了一样！怎么解决？ 夏天出汗多，汗液会带走盐分，人体丢失的盐分太多，就容易疲软无力！所以夏天减肥，不要吃的太清淡#减肥 #减肥经验分享 #减脂
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夏天减肥，轻断食日吃西瓜，嘎嘎掉秤！ 西瓜含水量超过90%，含糖量只有6%左右，热量只有30大卡百克，是夏日减肥难得的好食物#西瓜 #减肥吃西瓜 #减肥经验分享 #减脂 #夏天减肥
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