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自然健身如何安排训练顺序和组数健身 增肌 训练计划 健身干货 02李景翊
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连续SBD训练计划中，对强项的要求就是敢于突破，对弱项敬畏并厚积薄发。无热身超程硬拉230kg并非整活，只是肯定了我对传统硬拉更深的理解。超程硬拉 传统硬拉 力量举 ipl力量举 大猫连续SBD训练
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一份提升上肢运动表现的完整训练计划，赶紧收藏练起来！
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