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60後健身重點 強化肌肉 行得更穩 - HEALTH 30 MINS WORKOUT
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【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
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女生最應該練的6個動作，針對女性健身重點，身材變化特別明顯 一、貓式伸展 二、臀橋 三、彈力帶半蹲左右移動 四、跪姿深蹲 五、平板支撐抬腿 六、弓步蹲
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