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一根弹力带在家练出饱满胸肌#居家锻炼 #居家运动 #弹力带健身
爬楼机在家锻炼臀腿核心收紧不伤膝盖有氧塑形#快速燃脂瘦全身
分享一套在家也能练的胸部训练，动作简单易学，新手也能很快找到正确的发力感，坚持练习，挺拔上提！#哑铃健身 #女生必看 #健身好物 #改善胸型
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【愛健康│青春健身教室】在家也能完成的下半身肌力運動
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强者从不抱怨环境，女子在家健身亲手制作拉背器，用着还挺顺手，网友：已经在研究家里哪能挂两块石头了#健身 #拉背器 #居家锻炼
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《重生爽文》在家跟着KEEP健身。邻居敲门让我动静小点，说他们住楼下忍我很久了。我以为是我健⾝的动静影响了楼下，⻢上道歉：「不好意思…#一口气看完 #小說 #重生
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居家四个动作高效瘦腿 新手在家怎么高效瘦腿，躺着做这几个动作就可以了#瘦腿#居家锻炼#瘦大腿内侧#好身材练起来#负重训练
新手女生在家怎么练胸？ 准备这样一个拉力器，三挡阻力可调节，新手小白也可以#练胸#塑型#居家锻炼 #健身#健身干货
女生在家怎么薄背美背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
在家锻炼没有器械，用椅子也能练#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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