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Видео ютуба по тегу 如何在家徒手健身
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【楷教練】情侶/雙人徒手健身訓練教學，在家無器材也能有效負重訓練全身肌群❗｜胸、背、肩、腿｜ Feat. IFBB PRO Liz
如何在家徒手用俯臥撐鍛煉全身肌肉
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居家徒手健身 第三集 这不是铁锈练出来的肌肉 而是水泥地当卧推 生锈水管拉引体 今天手把手教你 在家如何手臂训练#健身 #自律#徒手健身 #因为热爱所以坚持 #三伏天邪修减脂还是太权威了#居家锻炼
居家徒手胸肌训练 不用花一分钱 在家徒手就能练出好看的身材 新手版 三个基础动作就能练出好看的胸型#健身#自律#徒手健身 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #胸肌
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过年在家健身！7分钟徒手锻炼胸肌 ，简单无器材
不是只有健身房才能健身，居家徒手健身也是健身的好選擇，省時省錢沒空沒錢也能練 #健康生活 #在家健身 #居家健身 #新手健身 #運動習慣 #健身新手 #徒手健身 #徒手訓練 #pushup
健身也可不用花大錢，徒手健身用時間累積體態 #健康生活 #在家健身 #居家健身 #新手健身 #運動習慣 #徒手健身 #徒手訓練 #健身新手 #pushup #伏地挺身
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