Видео ютуба по тегу 如何練翹臀

初學者如何在家練翹臀？最有效的徒手練下肢五個動作教學， 別再只做深蹲了! Five most effective exercises to grow a booty at home (Eng sub)
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6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt Workout (targeted & effective)
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【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)
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練翹臀不痠腿｜5個必收動作｜完整姿勢教學
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7個動作，飽滿翹臀菜單分享，新手也適用！｜臀部課表｜ Ft. Christine 教練
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30分鐘居家緊實臀腿訓練（壺鈴、翹臀圈），孕婦也能徒手做｜30 Min Leg+Body Workout with Kettlebell & Resistance Band
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