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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
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新手健身必练的8个复合动作，练遍全身肌肉 #力量训练 #健身干货 #新手健身指南
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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新手健身基础动作最有效✅
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8大最坑人健身动作，很浪费你的时间!｜运动学博士生的解析
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健身新手必练六大黄金动作（下肢篇）
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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
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分享一套在家也能练的胸部训练，动作简单易学，新手也能很快找到正确的发力感，坚持练习，挺拔上提！#哑铃健身 #女生必看 #健身好物 #改善胸型
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做好胸部三大類動作，妳的胸肌訓練秘訣#健身
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健身新手必练六大黄金动作（上肢篇）
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