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皮拉提斯「15分鐘 新手 皮拉提斯運動」15 MIN PILATES FOR BEGINNERS
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明星修身新玩意：普拉提核心床（Pilates Reformer）
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15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材
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新手入门！普拉提装备分享【一枝南南】
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35分钟初级普拉提全身篇！能让人大汗淋漓的高效瘦身，两周解锁柔韧紧实 | Beginner Pilates Full Body#健身#瘦身#运动#锻炼#普拉提【范李猿LeeFAN】
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十分钟燃脂瘦身普拉提练习 小涵流瑜伽
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15 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning / knee friendly, low impact
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30 Min STANDING PILATES | SLIM LEGS + ROUND BUTT + ABS | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping
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SISSEL Pilates Circle普拉提圈、健身環、健身圈、女性肌力訓練
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15 MIN POWER PILATES - this is a proper workout, my personal favorite / floor only, knee friendly
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30 MIN Full Body Pilates HIIT WORKOUT | Burn 300 Calories | Feel Strong and Balanced | No Repeat
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【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) | Back Strengthening Pilates for beginners
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🦷15分鐘普拉提入門動作｜改善腰背痛｜核心訓練
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35分钟普拉提瑜伽 最酣畅淋漓的核心与拉伸 夏日燃脂塑形必备 Pilates Yoga workout
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30 分鐘 全身爆汗燃脂 普拉提 居家運動 | 輕易練出平坦小腹 + 啟動核心肌群 (零器材、零跳躍)
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30 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
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