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游泳有氧（高齡者休閒運動套裝課程第二套）
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ep.2 游泳的人肺活量真的會變好？ 你一定有聽過但究竟為什麼？ 因為『這個』！ 關於肺活量的秘密，森教練告訴你
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怎样游泳更减肥 2 初学者游泳减肥的一些误区
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CC字幕【陸上游泳健身#7】5招在家練臀腿肌肉，加速跳水＆轉身出發！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【陸上游泳健身#6】4招在家手臂熱身動作，動態伸展肌肉！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【陸上游泳健身#12】3招在家伸展放鬆肌肉，減少腰背久坐痠痛！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【陸上游泳健身#13】4招拉伸臀部放鬆屁股，避免久坐肌肉傷害！｜皓鈞游泳課堂 Dryland Exercises, HAO to swim
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CC字幕【陸上游泳健身DryLand Exercises#10】(ENG Sub) 三招在家全身運動 3 Total Body Workout for Swimmers｜皓鈞游泳課堂swim
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CC字幕【陸上游泳健身#14】大腿前側緊繃和下背痛？4招拉伸保養放鬆！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【陸上游泳健身#11】2招伏地挺身進階變化，在家徒手增肌擴胸！｜皓鈞游泳課堂 DryLand Exercises, 2 Advanced Push-up Variations, swim
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