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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
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實用睡前養生動作，每天20下，解乏助眠，身體輕松！
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睡前養生動作！每天5分鐘，解乏助睡眠，好好休整身體
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治疗失眠超有效，睡前按摩一穴位，一觉睡到大天亮！ 【健康养生堂】
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超實用、超簡單的睡前養生法！躺著就能練，養護後背，睡眠也好了
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睡前養生法：3個動作，放松身體，疏通經絡，促進睡眠，每晚堅持受益一輩子
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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】
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睡前養生3個動作，放松身體促進睡眠，中老年做起來也很容易！
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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】
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人体有个止尿穴，睡前按一按，尿频尿急夜尿都消失了，让你一觉睡到大天亮【精选】
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睡前5分鐘養生操，中老年人易掌握，改善虛弱體質，提升睡眠質量【健康管理師李曉】
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睡前「2分鐘拉筋動作」睡得更好又舒壓！健康2.0
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睡前和早上起床後，這樣喝白開水的人，腎可能已經爛成渣了，看完的退休人嚇了一大跳！【養生1+1】
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100歲老中醫分享寶貴養生經驗！睡前這樣拉一拉“足背”，比每天走10000步更有效！【觀者Changer】
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睡前做一遍《养生拍打操》打通全身经络 疏通淤堵 睡得香精神好
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前半夜睡不著、後半夜早醒？ 把這4個部位疏通了，讓你一覺睡到自然醒！【絡穴養生課堂】
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睡前花2分鐘這樣踮踮腳，比每天快走1萬步還有效，腰不疼了睡得香了，從此老年病都不會纏上你！退休醫生都在做【養生1+1】
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床上助眠操—按摩整個腹部《時時刻刻微養生》53 陳月卿 | #助眠操 #睡前經絡按摩 #瘦小腹
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