Видео ютуба по тегу 緩解下背繃緊

三招改善下背緊繃｜Amour#教練
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墊上伸展 系列_2(緩解背部緊繃、下背痛)
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（25分鐘 ）舒緩下背痛 伸展瑜珈⭐️｜適合初學者/放鬆腰背髖腿/骨盆前後傾.練核心｜Stretch yoga
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22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }
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姿勢不良引起下背腰痛？中醫這樣做緩解疼痛！［詹景琦中醫師］［太一中醫診所］
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橋式運動做完腰痛緊繃、沒有屁股的感覺該怎麼辦？#椎間盤突出 #下背痛｜羅伯特物理治療
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Relaxing Stretch / 輕鬆伸展瑜伽/ 舒緩下背及髖關節繃緊( #lazycatyoga )
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如何練習眼鏡蛇式｜上班族必學｜緩解下背痠痛 — YOGA JOURNEY 瑜珈旅程
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肩頸痠痛、肩頸緊繃、下背痛、手麻，都跟背部肌肉過度使用有關，中醫師三招肩頸自救法，還有「 辦公椅肩頸舒緩操」快點學起來！(2022.12.25) |#Amber健康訪｜綠色東方
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【預告】肩頸痠痛、肩頸緊繃、下背痛、手麻，都跟背部肌肉過度使用有關，中醫師三招肩頸自救法，還有「 辦公椅肩頸舒緩操」(2022.12.25)|#Amber健康訪| #紀元香港 #EpochNewsHK
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醫動就通－舒緩下交叉症候群看過來，請你跟我這樣動！
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