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Видео ютуба по тегу 腰胯训练
训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘
扣骶摆腿，强健腰胯势如猛虎
以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧
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