Видео ютуба по тегу 臀部伸展

伸展臀部與下背，減少腰痠臀痛髖部痛
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【長安醫院居家復健輕鬆做】髖關節 (5-6) 梨狀肌伸展運動
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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解
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十分鐘運動-臀部伸展拉筋
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臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
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十分鐘運動–腰背臀腿的伸展拉筋
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12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/ 12 Min Leg Stretch | Flexibility Routine| Post Running Stretch
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臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.
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【門諾健康HD】疼痛緩和運動系列-L05臀部伸展運動-鐘英華醫師
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睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆臀腿與髖 Yoga for hip relaxing [ Flow With Katie ]
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舒緩瑜珈放鬆臀腿-休息是為了更多的探索 Yoga for legs and thighs { Flow with Katie }
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