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跑步冬训Vlog｜周一苗江路10K，只为了完成上马线上赛，剩2天我还有30K啊！
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冬训跑步Vlog｜周二的晚上，久违的苗江路10K，50分钟，502配速！
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下班跑步｜周一是在苗江路的10K，因为一点风，其实跑了也热的，有氧跑跑534配速！
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备赛Vlog｜周日苗江路LSD20K，难得的长距离，1:32，436配速？！我怀疑表飘的不成样子了
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周日跑步｜在苗江路的20K｜本来90分钟LSD，硬是跑回家凑满了20K，515配速，138心率！
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苗江路第一人称绕圈，辣堡体验很好，下次还来
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1-190《直播算命：姑娘你有血光之灾》叶尘接手师傅的道观，原本应该安心当个小道士的他，开始了直播算命。“道长，你看看我这五千万的项目能不能拿得下来啊?”#穿越#推荐小说#漫画
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【4K動画】上海市内をサイクリング（苗江路）2022年6月26日／Cycling in Shanghai (Miaojiang road)
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欧孝安暴揍日本医生，苗江趁机解决安藤
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下班跑｜周三晚上下班和跑步搭子在苗江路的12K，1:01:47，509配速，132心率，为啥体感还是累啊！
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五一跑步Vlog｜假期第二天苗江路LSD，20K完成，1:43:22，510配速！
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1/7/2024 上海苗江路長距離練習
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周日苗江路跑了12K，505配速。话说跑个步，你还把我的水拿走了啊？！
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夜跑Vlog｜周四苗江路10K，最近一直加班啊，48:22，450配速勉强完成
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