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Видео ютуба по тегу 进阶健身训练
新手如何全方位训练胸肌，一条带子做好五个动作再进阶！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌训练 #弹力带健身
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新品居家上肢强化训练先用一块板子做好四个基础动作再进阶！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑板 #胸肌训练
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健身新手进阶必备、健身房三分化训练——胸肌篇！需要减脂的练后加上30分钟有氧！#三分化训练 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身新手开始怎么练 #健身房新手训练
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每天10分钟：引体向上＋腹肌训练，全身爆燃！ #motivation #健康生活 #平衡感訓練
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健身房三分化训练——下肢篇！新手进阶必备！#臀腿训练 #三分化训练 #腿部训练 #健身小白必看经验 #新手健身
04.古法瘦全身・燃脂进阶 · 高效瘦《古法瘦身·养成易瘦体质系列》 #功夫 #运动 #运动健身 #健身 #养生 #养生保健 #减肥
7天居家练出完美腹肌丨进阶版丨男女通用
臂维暴涨，进阶手臂，背部弱项补强训练分享 老闫手臂进阶，肩部弱项18分钟实录。#健身打卡 #健身 #备赛 #闫首鸣 #健美
进阶版四分化，我已经给大家安排好了训练计划，大家可以跟练啦！ 我自己用了很久了，非常喜欢的一个均衡分化训练，想要进步和练均衡形体的小伙伴，可以长久用此四分化！#健身 #变强 #训练计划 #健身干货
进阶版四分化第三天，我已经给大家安排好了背加腹的训练计划！ 一定要认真看完每个动作的细节讲解，然后就可以跟练起来啦！#健身 #变强 #训练计划 #背部训练 #健身干货
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五分化才是进阶玩家的版本答案，当你发现全身一起练已经无法满足需求，当你的肌肉渴望更精细的雕刻，那么是时候解锁健身老炮都在用的五分化训练...#健身 #增肌 #减脂 #五分化训练 #健身计划
进阶胸肌训练收尾动作，真的太爽了#胸肌训练 #健身干货 #胸肌
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