Видео ютуба по тегу 館長肩推

【館長健身教學 】肩膀訓練：啞鈴肩推，側飛鳥的重要性
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50KG啞鈴兩邊總計100KG 肩推
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源氏肩推
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成吉思汗 XXL 館長 80kg 槓鈴肩推 猛!
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