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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
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집에서 덤벨 하나로 복근 코어 짱짱하게 만드는 루틴 #덤벨
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20년차 의사의 경고!
20년차 의사의 경고! "50대부터 하면 할수록 독이 되는 운동"
최소한의 근육운동 두 가지 #shorts
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운동하면 심장이 이렇게 됩니다 ㅠ
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우리에게 꼭 필요한 기초 코어운동 | 속근육 강화, 복근운동 초보, 근력요가
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아직도 이렇게 운동하세요? 가장 효과적인 운동방법 #운동 #건강 #근육
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척추 근육 강화 운동 [생로병사의 비밀] | KBS 200930 방송
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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골반 비대칭 잡는 요방형근 강화 운동
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플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)
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60.70 엉덩이 허벅지 근육 하루10분 4가지면 튼튼해 집니다.ㅣ100세장수l70대운동 l근력강화l허벅지운동l엉덩이운동l시니어운동l하체근력l무릎튼튼l넘어짐예방l #shorts
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심장을 강화하는 운동법! 평상시 심박수를 낮추려면 이렇게 운동해보세요.
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복싱 펀치회수를 위한 등근육 강화 운동
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