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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝
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전신근력운동 “매일 10분
전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2024)
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근력운동 일주일 만에 몸이 커져? (feat. 가수 김종국)
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이 운동하고 체지방 쭉쭉 빠지고 근육이 엄청 늘었어요 (feat.무릎통증X, 층간소음X)
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"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.
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'장요근 강화 운동', '기립근 운동' : 허리 통증을 줄여주는 허리근육운동 핵심 2가지
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5분 따라하기, 허리강화 운동 #홈트 - 대구우리들병원TV
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🔻500만뷰를 달성한 라운드 숄더 영상 마사지 포함편‼️ 평상시 목, 승모근, 어깨가 아프신 분들 따라해보세요👐🏻
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운동하면 항문이 이렇게 됩니다 ㅠ #education #science #information
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운동하면 혈관이 이렇게 됩니다 ㅠㅠ
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걷기보다 강력한 하체 근육 키우는 운동 3가지#하체운동 #시니어운동 #건강운동 #근력운동 #무릎통증예방 #50대건강 #시니어건강 #집에서운동 #체력강화 #노후건강
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근육은 이렇게 자랍니다(충격적인 진실)
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
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