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"지금 바로 '이 운동'부터 시작하세요" 나도 모르게 빠진 근육 회복하는 초간단 운동법 | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 1부 #근육운동 #건강 #생활습관
"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘
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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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허리디스크 환자에게 좋은 허리 근력 강화 운동 - 허리 통증 완화 운동
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[리얼타임] 강철 무릎을 원한다면? 무릎 통증 사라지는 간단 운동법 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
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10초만해도 허벅지 불타는 바운싱 스쿼트
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무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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“하루에 딱 세 번만 해보세요” 생존 근육 지키는 법, 이론부터 생활 속 실천 방법까지 총정리! | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 통합본 #건강 #근육
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어깨 건강에 가장 중요한 근육! 최고의 ‘회전근개' 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #89 - 회전근개 운동
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[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]
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60대_언니도 신체나이 늦추기 매일 운동
60대_언니도 신체나이 늦추기 매일 운동 "스쿼트100개 보다 2배의 효과👍#toronto
허리 근력 강화에 좋은 운동 3가지!
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전신근력운동 “매일 10분
전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
전문가 추천! 엉덩이 근육과 코어 근육 강화에 좋은 브릿지 운동!
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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)
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"만보 걷기 소용없다" 매일 10분이면 중년근육 바로 생깁니다. 90%가 모르는 노화 막는 최고의 운동법!
목주변 근육강화운동
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