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Видео ютуба по тегу 등상
힘들다
광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요
절대 혼자 밤에 등산하지 마세요. 처음이자 마지막 야간등산……
어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )
등산 초보 특
광배근에 집착하지 말고 '여기'부터 키워야 프레임 넓어집니다! (크리스 범스테드의 등상부, 대원근 운동 루틴)
남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)
등상부와 광배근을 한번에 발전시켜줄 수 있는 등 운동 루틴
덩치 키우려면 무조건 '등 상부'부터 키우세요! (등 근육 운동 루틴, 승모근, 대원근 털어주는 등 운동!)
광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)
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