Видео ютуба по тегу 롱풀

등운동 [롱풀] 헬스초보 운동기구 사용법 / 헬린이를 위한 머신 완벽 가이드! 원포인트 레슨!
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시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.
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롱풀 사용법뉴텍 머신
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시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동
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초보자 등운동 롱풀머신 자세 케이블 시티드로우 헬스장 기구 사용법
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등 자극 최고! 뉴텍 어드저스터블 롱풀 사용방법!
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ENG)How to make huge back muscle? All about long-pull 경험에서 우러나온 황철순의 등운동 강좌 롱풀의 모든 것
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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)
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