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홈트레이닝 | 스파인코렉터 25분 | 거북목,굽은등,말린어깨,복부강화 | 전신운동 시퀀스
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12월13일 토요일 10시부터 배럴과 스파인코렉터에서 같은 움직임 워크샵 #스파인코렉터#바렐필라테스 #바렐시퀀스#클래식필라테스 #필라테스시퀀스#기구필라테스#매트필라테스#필라테스강사
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스파인코렉터 x 캐딜락 시퀀스 / 스파인코렉터를 이용한 상하체 스트레칭부터 복부, 코어, 하체 근력운동 / #필라테스 #pilates #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #스파인코렉터
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필라테수아 원장님의 스파인코렉터 스프링보드 50분 시퀀스 필라테스, 고관절 가동성 향상과 코어 강화
어디에 앉아야 할까? 어떻게 움직여야 할까 | 스파인코렉터
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리포머 시퀀스 | 컨트롤력 향상 | 바디컨트롤 바디저항 | 전신코어 시퀀스
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