Видео ютуба по тегу 운동복귀

잃어버린 근육 덩어리들 다시 되찾읍시다!
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오랜만 입니다. 2주간 휴식후 운동복귀할때 궁금한점들 정리했습니다.
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근손실 100%복구에 걸리는 시간
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운동 좀 못해도 괜찮아요. 머슬메모리가 있어요!
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운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)
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헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?
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운동을 얼마나 쉬면 근육이 빠질까?
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다시 운동을 시작할 때.. 무엇부터?? 벤치, 스쿼트, 어깨 강화 헬스
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근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?
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2분할이 정답인 진짜 이유!? (2분할/3분할/고분할 비교)
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발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편 #5]
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운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까?
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프로들도 1시간 운동하는데, 왜 운동을 오래 하라고 하세요? || 운동이야기 14화
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스포츠 복귀를 위한, 발목 강화 재활 운동ㅣ수술 후 재발을 방지하는 발목 운동ㅣ발목 삐었을 때, 접질렸을 때, 발목 수술 후 재활치료ㅣ닥터뼈때남 발목 재활 3단계
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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법
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