Видео ютуба по тегу 존투달리기

요즘 가장 핫한 피트니스 트렌드인 ‘Zone 2 트레이닝’
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제대로된 '존2' 하는 방법
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초보러너를 위한 슬로우 조깅과 존2 러닝 방법 알려 드립니다
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내 달리기는 왜 항상 힘들기만 할까? 이걸 몰라서 그래요.(feat. 존2러닝) #러닝 #존2러닝 #이지런
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존2 심박수 러닝 훈련법 | 초보부터 중급러너에게 참 좋은데 어떻게 말 할 방법이 없네!
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5060도 가능한 건강해지고 젊어지는 운동법 (김주환 연세대 교수)
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존2러닝만 하면 될까??
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존2러닝 이렇게 하면 절대 효과없음 초보러너의 흔한 실수 7가지 #초보러너 #존2러닝
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당신의 달리기는 과연 유산소 운동이 맞는가? #존2러닝 #달리기 #유산소운동
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존2러닝,이 법칙만 지키면 초보러너도 성공합니다.
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러닝 입문자라면 이렇게 달려보세요 - 러닝 초보를 위한 Zone 2 훈련
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최대심박수 계산은 큰의미없습니다. #마라톤 #러닝 #마라톤준비
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걷기, 러닝보다 다이어트에 탁월한 ZONE2운동 '슬로우조깅'🏃🏻🏃🏻‍♂️ㅣ정형외과의사도 강추! 저도 매일 천천히 달립니다
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1년만에 마라톤 기록단축하는법 1.술담배끊기 2.체중줄이기 3.스케쥴소화하기 4.휴식하기 5.다양한훈련법6.아이스찜질.7.보강훈련하기8.스프린트하기 #마라톤 #달리기 #러닝
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모든 스포츠에서 권장되는 존2 훈련의 효과와 메커니즘
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천천히달리기 슬로조깅 처음해보면 화들짝😱 내 체력이 맞아? 심박수 뭐야?! 당황 노노!
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