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마라톤 기술훈련 #8 [지속주훈련] 방법과 소개
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마라톤 지속주 훈련 - 먼 거리를 퍼지지 않고 달리기 위한 필수 훈련
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본격적으로 시작한 마라톤 시즌｜이제는 질적 훈련을 높일 때｜책으로 살펴보는 지속주 훈련의 정의와 효과 #지속주 #역치주 #젖산역치훈련 #마라톤훈련 #잭대니얼스
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빌드업주[점증주]와 지속주 훈련의 개념을 이해하자. 빌드업주 페이스 차트와 훈련 따라하기
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마스터즈 최강자 마성민의 달리기 기록단축 비법
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현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다
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일정한 페이스로 장거리 달리기 [마라톤 대비 지속주]
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20km 지속주 훈련 페이스 설정하기
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4,000m 지속주 훈련 | 제 10km 예상 기록은 00분 입니다
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풀코스 239주자들의 10km 지속주(Ft) 이 영상만 자주 봐도 빨라진다.
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러닝훈련(지속주훈련) 안퍼지고 뛰는법
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마라톤 목표 기록 필수 훈련｜10km 지속주
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[러닝훈련] 지속주 10km 훈련
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15K Pace 4:30 지속주_벽을 깨부수는 자들 5화
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달리기는 마지막 10분 싸움 / 15000m 지속주훈련의 재미와 스릴 10분
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Build up주 지속주 어떤훈련이 좋을까? 걷기 달리기는 평생운동
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인터벌vs지속주. 같은거리를 달렸을때 운동효과의 차이를 알아보았습니다(효과적인 다이어트 유산소운동방법)
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21km 하프마라톤 지속주 훈련 극뽁~
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30000M 트렉 지속주 #레전드코칭 #레전드보급 #마라닉TV #페이스메이커 #권은주
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